臺(tái)傳媒記者張夢(mèng)祥

“醫(yī)生，我只要一想到馬上要期末考，就感覺(jué)胸悶、頭痛，心堵得慌。”1月13日，高一學(xué)生小美（化名）因臨近期末考，倍感焦慮導(dǎo)致連夜失眠，精神狀態(tài)不佳。看著孩子這狀態(tài)，父母十分擔(dān)心，遂來(lái)到臺(tái)州市第二人民醫(yī)院就診。

該院臨床心身科主任湯義平說(shuō)，隨著期末考試的臨近，面對(duì)越來(lái)越多的學(xué)習(xí)任務(wù)加上心理壓力，焦慮情緒不斷累積，不少孩子會(huì)出現(xiàn)一些軀體上的不適反應(yīng)。

“每次期末考試前的幾天，都會(huì)接觸不少因焦慮前來(lái)就診的患者，大多是初高中生?！睖x平說(shuō)，面臨考試時(shí)，感到焦慮和緊張是普遍和正常的。適度的焦慮和緊張對(duì)集中注意力、發(fā)揮技能、提高效率有一定的積極作用。

“但是焦慮和緊張過(guò)度就不好了，容易導(dǎo)致一系列的生理反應(yīng)和情緒反應(yīng)，如手掌冒汗、心跳加快、呼吸急促、注意力分散、情緒不穩(wěn)等?！彼榻B，這種焦慮通常來(lái)源于對(duì)考試結(jié)果的高度重視，擔(dān)心自己無(wú)法達(dá)到期望的目標(biāo)，或者對(duì)未知題目的不安。

湯義平說(shuō)，考試是學(xué)習(xí)過(guò)程中不可避免的環(huán)節(jié)，它是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的方式之一，但不是唯一方式。每一次準(zhǔn)備考試的過(guò)程，都是積累知識(shí)、提升自我、鍛煉思維能力的過(guò)程，這些經(jīng)歷遠(yuǎn)比一個(gè)簡(jiǎn)單的分?jǐn)?shù)來(lái)得寶貴。

考試壓力不僅影響孩子，也會(huì)給家長(zhǎng)帶來(lái)情緒波動(dòng)。湯義平接觸過(guò)不少家長(zhǎng)，他們聲稱(chēng)“一次考試結(jié)果沒(méi)什么，就算考得不好也沒(méi)事”，但日常行為或言語(yǔ)中又會(huì)不經(jīng)意折射出對(duì)考試結(jié)果的重視。比如出現(xiàn)過(guò)分保護(hù)、過(guò)多嘮叨、過(guò)度關(guān)注等情況，這反而容易加劇孩子的緊張心理。

“焦慮是一種可以傳遞的情緒，無(wú)論家長(zhǎng)怎么掩飾，孩子還是能夠感覺(jué)到。即便有的家長(zhǎng)在家小心翼翼，一句話(huà)都不敢多說(shuō)的樣子，也會(huì)讓孩子感覺(jué)到壓力倍增?！睖x平建議，家長(zhǎng)首先要克服自己的焦慮壓力，如果一味催促或施壓，可能適得其反，進(jìn)一步加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)最需要做的就是“按兵不動(dòng)”，尊重考生原有生活狀態(tài)，保持原有的親密程度即可。

對(duì)于考試結(jié)果，家長(zhǎng)應(yīng)該持有合理的預(yù)期。每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)能力、興趣和天賦都是不同的。因此，不能盲目地將自己的孩子與其他孩子進(jìn)行比較，也不能簡(jiǎn)單地以分?jǐn)?shù)高低來(lái)評(píng)判孩子的努力和價(jià)值。

湯義平建議，家長(zhǎng)要向孩子提供足夠的信任與支持，給孩子一定的空間和時(shí)間，讓孩子真切地感受到家長(zhǎng)“愛(ài)孩子”而不是“愛(ài)分?jǐn)?shù)”。