原標題：本周氣溫漸降明日有雷陣雨　周四最高溫跌至30℃以下周五最低溫恐跌至17℃

       宿遷新聞網(wǎng)訊 （記者顧園園） 本周伊始，陣雨離去，晴朗回歸，但早晚的秋意已變濃。昨晨我市的最低溫度僅有22.2℃，感覺涼爽舒適。不過，眼下正處于“處暑”這個由熱轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，暑氣不會一下子就消去。據(jù)氣象部門預(yù)報，本周前期我市多為多云天氣，最高氣溫31℃左右。預(yù)計從本周三開始，北方有弱冷空氣南下，受其影響周三我市有雷陣雨天氣，周四最高溫度將跌至30℃以下，低溫更會跌至20℃以下。

       和省內(nèi)其他城市比，昨天我市白天的氣溫明顯要低一些。昨日清晨5時，我市的氣溫僅為22.2℃，讓睡夢中的人感覺無比舒適，上午10時氣溫升到了28℃。后來在陽光發(fā)力下，氣溫慢慢走高，到下午兩點才辛苦地爬升至31℃，感覺有些熱了，但并不像前一段時間那么炙熱。到了下午5時許，又降至29℃左右。涼爽的風(fēng)吹來，特別愜意，頗有秋天舒爽的感覺。

       天氣涼爽了，卻有一些人感到精神疲乏。專家表示，前段時間的持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，目前請小心“情緒疲軟”，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡，中午適當小睡片刻。

       據(jù)氣象部門預(yù)報，今天，我市仍以多云天為主，白天最高氣溫31℃左右，早晚最低溫度只有23℃左右，比較涼爽。明天開始，北方又有弱冷空氣南下，我市又將迎來一次雷陣雨天氣，風(fēng)力也會有所加強。氣溫方面，下半周我市的最高溫度都在28℃上下，周五的最低溫度可能會跌至17℃，這樣的降溫節(jié)奏讓人感覺還真有點不適應(yīng)。

       專家提醒，“處暑”期間，天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，空氣中仍夾雜著暑濕之邪，所以仍要注意防范暑熱、潮濕。

        另外，雖然已經(jīng)出伏，但中醫(yī)有“秋來伏不去”的說法。專家說，此時調(diào)養(yǎng)脾胃，預(yù)防胃腸疾病，既是對夏季損耗的彌補，也是冬季貯存體能、積蓄能量的需要。市民在飲食上需要補充足夠的蛋白質(zhì)，攝取量要比其他季節(jié)增加1%—15%。長夏多濕既傷腎氣又困脾胃，所以要補充既清熱又利濕的食物。

責(zé)任編輯：岳凡卜