從寒假到開(kāi)學(xué)，有些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、注意力不易集中等“假期綜合癥”現(xiàn)象。嘉興高級(jí)中學(xué)開(kāi)學(xué)第一課就為全校學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適，用繪畫(huà)的方式幫助孩子把焦慮外化，與焦慮對(duì)話，和心理老師一起按下校園啟動(dòng)鍵，調(diào)整好呼吸，元?dú)鉂M滿再出發(fā)！

“我們首先來(lái)聽(tīng)一段小小的音樂(lè)，大家閉上眼睛，跟著音樂(lè)想象一個(gè)下雨，雨中有人的場(chǎng)景，然后一會(huì)兒畫(huà)下來(lái)?！?br/>

今天下午，在嘉興高級(jí)中學(xué)高二（1）班里，學(xué)校專職心理老師用繪畫(huà)的方式，給班里學(xué)生們做心理測(cè)評(píng)。此次測(cè)評(píng)方式在確定“雨中人”的繪畫(huà)主題后，伴隨著舒緩的音樂(lè)聲，在一節(jié)課時(shí)間里，學(xué)生們紛紛畫(huà)出自己想表現(xiàn)的場(chǎng)景，相較傳統(tǒng)的心理問(wèn)卷調(diào)查方式，它更能繞過(guò)內(nèi)心的抗拒，讀懂學(xué)生真實(shí)的情緒和狀態(tài)。

學(xué)生戴馨懿就繪了一幅主人公開(kāi)著飛行器飛躍落雨云端的圖片，和大家分享。

“我現(xiàn)在有壓力嗎？”戴馨懿有點(diǎn)疑惑，看著自己的繪畫(huà)，她想知道是否真能透露出自己的“心里話”。

“我們能看得到云層還是挺厚的，雨好像也不小，所以壓力還是有的?！奔闻d高級(jí)中學(xué)專職心理教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張慧老師詢問(wèn)了一些相關(guān)問(wèn)題后，結(jié)合戴馨懿的繪畫(huà)開(kāi)始系統(tǒng)分析，“但是這個(gè)人在這個(gè)畫(huà)中，在這個(gè)壓力當(dāng)中有沒(méi)有被淋濕？好像沒(méi)有，是吧？他躲在飛行器里面，非常地安穩(wěn)，而且非常地自由……”

張老師最后做出總結(jié)：“雖然有壓力，但是你在壓力面前，有很好的面對(duì)壓力的解決方式，你把自己保護(hù)得非常好，所以這就是我能夠回應(yīng)你的問(wèn)題?！?/p>

聽(tīng)完心理老師的分析，戴馨懿說(shuō)這個(gè)神奇測(cè)試對(duì)自己心理放松的確有用：“可能一開(kāi)始我也沒(méi)有什么想法，只是憑感覺(jué)去畫(huà)了。通過(guò)分析后，我覺(jué)得這樣的心理測(cè)試可以讓我們更加了解自己近期的壓力狀況，還有老師的分析，我覺(jué)得很好用?！?/p>

每年開(kāi)學(xué)，嘉興高級(jí)中學(xué)都會(huì)將學(xué)生心理健康作為學(xué)生返校的重點(diǎn)工作之一，本學(xué)期開(kāi)學(xué)第一課就為全校近1900位學(xué)生做了相關(guān)心理調(diào)適工作，讓開(kāi)學(xué)焦慮“軟著陸”。高二學(xué)生張明曉說(shuō)：“通過(guò)心理課，我們可以更好地對(duì)自己有一個(gè)定位，然后更了解自己的心理狀態(tài)，從而以更好的姿態(tài)去面對(duì)新學(xué)期的更多挑戰(zhàn)。”

嘉興高級(jí)中學(xué)專職心理教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張慧介紹，利用類似心理測(cè)試等具有開(kāi)學(xué)儀式感的活動(dòng)，對(duì)于切換“開(kāi)學(xué)模式”挺有效果：“不管是老師給學(xué)生設(shè)立做這樣一個(gè)儀式感的動(dòng)作，還是說(shuō)學(xué)生自己給自己設(shè)立一個(gè)儀式感的動(dòng)作，可以清晰地告訴自己，今天開(kāi)始，我們要跟假期生活做一個(gè)區(qū)別。然后接下來(lái)可能就需要調(diào)整他的作息，設(shè)立自己接下來(lái)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。”