“健康南京”論壇現(xiàn)場。

南報網(wǎng)訊（記者 耿海華）日前，記者從第二屆健康南京論壇暨首屆金陵傳統(tǒng)中醫(yī)藥養(yǎng)生文化節(jié)上獲悉，南京市科協(xié)將聯(lián)合南京健康管理研究會、南京日報新媒體中心，首次啟用“健康南京”論壇互聯(lián)網(wǎng)+模式，即通過開設移動網(wǎng)絡直播欄目迅速傳播展示南京地區(qū)健康領(lǐng)域的研究新成果。本次活動由南京市科協(xié)、中國老年保健醫(yī)學研究會、南京日報社、中華中醫(yī)藥學會產(chǎn)學研聯(lián)盟主辦，江蘇省健康產(chǎn)業(yè)研究會、南京保健養(yǎng)生學會、南京健康管理研究會、南京健康管理商會、南京宜養(yǎng)堂中醫(yī)館等單位承辦， 600余名健康界的專家、學者和市民參加了會議。

“健康南京”論壇用新模式打造南京健康領(lǐng)域重要展示平臺

“健康南京”論壇組委會秘書長宋建國介紹說，當下移動互聯(lián)網(wǎng)已成為大家主要的信息獲取渠道，“健康南京”論壇作為南京地區(qū)重要健康領(lǐng)域發(fā)聲和展示平臺，一直在尋找和探索能展示南京健康領(lǐng)域健康新成果的模式及方向。經(jīng)過多次交流，組委會最終與南京日報社新媒體中心達成共識，運用移動互聯(lián)網(wǎng)平臺共同打造一檔“健康南京——對話大咖談”節(jié)目，通過南京日報社新媒體中心的網(wǎng)、博、信、端等互聯(lián)網(wǎng)媒體平臺，全面展示南京地區(qū)健康鄰域研究新成果，助力“健康南京2030”戰(zhàn)略。

據(jù)悉，“健康南京——對話大咖談”節(jié)目將圍繞“健康南京建設行動計劃”，在提升全民健康素養(yǎng)創(chuàng)新方式、建設健康環(huán)境、優(yōu)化健康服務、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)等方面，選擇相關(guān)政府部門負責人及行業(yè)優(yōu)秀的健康創(chuàng)新研究機構(gòu)、企業(yè)，走進直播間，針對健康領(lǐng)域網(wǎng)友們關(guān)心的話題進行網(wǎng)絡直播和對話，同時也展示健康創(chuàng)新研究成果。

名中醫(yī)論壇展風采：四大養(yǎng)生穴沒事按按祛病又長壽

人體四大養(yǎng)生穴，沒事按按祛病又長壽。在健康南京論壇現(xiàn)場上，針對現(xiàn)在熱門的養(yǎng)生話題，專家提醒，養(yǎng)生要應時、應地、應人，做到“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞……”

對經(jīng)絡頗有研究的江蘇省中醫(yī)院老年科主任醫(yī)師張彪則提醒市民，人體四大養(yǎng)生穴沒事按按祛病又長壽，具體是合谷穴、足三里穴、足底涌泉穴和太溪穴。張彪說，無病時，可以每天長按涌泉穴，每天左右腳各100次。晚上睡前，洗完腳后，在床上順勢而為，每只腳各按100次。睡覺前按摩涌泉穴和勞宮穴，可以很好地助力睡眠。

南京市中醫(yī)院黨委書記、神經(jīng)內(nèi)科專家虞鶴鳴介紹，根據(jù)中醫(yī)理論，養(yǎng)生有這樣幾句話最為經(jīng)典，叫做 “飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞……度百歲乃去”。所謂飲食有節(jié)，即飲食要有規(guī)律，要有節(jié)制；起居有常，不僅指起床、睡覺，還包括日常的活動有常規(guī)，不能混亂。而不妄作勞則是指，勞動或者運動不能過量，也就是要適度，過猶不及。虞鶴鳴說，養(yǎng)生第一理念是天人相應，人是大自然一分子，要順應四時變化。中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，反過來說“邪之所湊，其氣必虛”，你如果免疫功能好是不應該生病的，天氣一變化你就生病了，說明你體虛了，一吃就拉肚子說明你脾虛了。與此同時，調(diào)整好心情，心態(tài)平和，少憂郁，營養(yǎng)要平和，這樣才能長壽。