今年3月21日是第24個(gè)“世界睡眠日”，主題為“健康睡眠，人人共享”。隨著生活節(jié)奏的加快，睡眠問題日益凸顯。在鎮(zhèn)江 ，近年來因睡眠障礙到市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙門診就診的患者人數(shù)逐年上升，睡不好問題逐漸成為各年齡段人群普遍面臨的痛點(diǎn)。

“這年頭誰還沒失眠過？這能算是??？”在一些人看來，失眠再尋常不過，熬一熬就能自行緩解。事實(shí)是這樣嗎？市精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)科副主任、副主任醫(yī)師張碧丹一針見血地指出：“失眠就是一種疾病?！睋?jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，中國有失眠障礙的人比例高達(dá)38.2%，但就診率不到10%。導(dǎo)致這一現(xiàn)狀的原因之一，就是對(duì)失眠及其危害的認(rèn)識(shí)不足。

對(duì)于睡不好的感受，失眠者的形容往往集中于“累”“頭暈”“反應(yīng)變慢”等。其實(shí)，長期睡不好不僅會(huì)令人疲憊不堪，還會(huì)導(dǎo)致一系列身體健康問題。專家表示 ，睡眠障礙有90多種表現(xiàn)，包括失眠、異態(tài)睡眠等，持續(xù)的睡眠障礙可導(dǎo)致肥胖、注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、免疫力低下，嚴(yán)重的還會(huì)引起高血壓、心腦血管疾病等軀體疾病，以及焦慮、抑郁等情緒障礙。

張碧丹表示，近年來，因社會(huì)壓力增加、生活方式改變、生活環(huán)境變化等原因，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等問題，至市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙門診就診的患者人數(shù)逐年增加，學(xué)生、高壓力行業(yè)人群、老年人等成為睡眠障礙的高發(fā)人群。

既然失眠是一種病，那么如何進(jìn)行治療呢？張碧丹說，社會(huì)心理因素、環(huán)境因素、食物因素等外界原因常引起短期失眠，如果程度較輕，通常在消除這些誘發(fā)因素后，睡眠會(huì)逐漸恢復(fù)正常。但如果失眠時(shí)間超過3個(gè)月，而且已經(jīng)影響到白天的工作效率和生活質(zhì)量，建議及早干預(yù)，以免形成頑固性失眠。

作為身心健康的重要基石，睡眠的重要性值得每一個(gè)人關(guān)注和重視。為了給睡眠障礙患者提供更加全面的診療服務(wù)，市精神衛(wèi)生中心一直不斷探索，近年來開設(shè)了睡眠專病門診、睡眠監(jiān)測(cè)中心、睡眠病房等。在此基礎(chǔ)上，該院去年率先在全市成立睡眠醫(yī)學(xué)中心，以精神心理為核心，整合多個(gè)與睡眠疾病相關(guān)的學(xué)科，將睡眠醫(yī)學(xué)中心打造成集睡眠評(píng)估、監(jiān)測(cè)、治療于一體的內(nèi)外同治、身心同調(diào)、一站式睡眠?？圃\療陣地，通過藥物治療、物理治療、心理治療、中醫(yī)特色治療等手段，已為諸多存在睡眠問題的患者開展全面、個(gè)體化的全身心治療，幫助長期睡不著的失眠者睡上安穩(wěn)覺。（楊泠 沈蕾 胡啟梅）