臺(tái)傳媒記者羅家輝

近來，“閉眼曬太陽10分鐘”預(yù)防青少年近視的話題，引發(fā)廣泛關(guān)注。對(duì)此，臺(tái)州醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師黃勤竹表示，盡管自然光照對(duì)視力保護(hù)具有積極作用，但醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的近視防控“金標(biāo)準(zhǔn)”，仍然是“每日戶外活動(dòng)2小時(shí)”。

黃勤竹說，公眾在對(duì)待“閉眼曬太陽法”時(shí)，必須保持理性，避免陷入誤區(qū)。

他解釋，戶外自然光能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸的異常增長，這是防控近視的重要機(jī)制。國家衛(wèi)健委《近視防治指南（2024年版）》明確指出，“每日日間戶外活動(dòng)2小時(shí)”是青少年近視防控的核心措施之一。

至于“閉眼曬太陽法”，黃勤竹強(qiáng)調(diào)，目前并沒有臨床研究案例或數(shù)據(jù)能夠證實(shí)其單獨(dú)應(yīng)用的有效性。雖然閉眼時(shí)通過皮膚感知光線，確實(shí)能間接刺激多巴胺分泌，但與戶外活動(dòng)所帶來的綜合效益相比，仍有明顯差距。

黃勤竹建議，如果市民有意嘗試“閉眼曬太陽法”，可以選擇在早晨或傍晚陽光較為柔和的時(shí)段進(jìn)行，每次曬10分鐘為宜。正午時(shí)段紫外線強(qiáng)烈，容易對(duì)皮膚造成傷害，因此不推薦此時(shí)曬太陽。在曬眼皮的過程中，務(wù)必避免睜眼直視太陽，防止視網(wǎng)膜灼傷。

針對(duì)一些家長提出的“用10分鐘曬太陽代替2小時(shí)戶外活動(dòng)”的想法，黃勤竹直言不科學(xué)。他強(qiáng)調(diào)，不能把所有希望寄托于這一方法，需定期進(jìn)行眼健康檢查。對(duì)于已經(jīng)近視的兒童，應(yīng)早診早治。如果發(fā)現(xiàn)近視進(jìn)展過快，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，使用周邊離焦眼鏡、OK鏡、多焦軟鏡或低濃度阿托品滴眼液等醫(yī)療手段延緩近視發(fā)展。家長們需警惕一些“視力康復(fù)”等商業(yè)宣傳，避免誤導(dǎo)。

此外，黃勤竹還提出了一些日常護(hù)眼的注意事項(xiàng)。比如，家長可監(jiān)督孩子遵循“20-20-20”法則——每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，至少20秒鐘；保持“一尺一拳一寸”的正確坐姿；盡量讓孩子使用電視、投影等大屏幕設(shè)備，學(xué)齡兒童單次使用時(shí)間不超過15分鐘；閱讀時(shí)需同時(shí)開啟頂燈和臺(tái)燈，避免在昏暗環(huán)境或陽光直射下用眼；確保孩子每晚有8—10小時(shí)的充足睡眠，控制甜食的攝入，保持均衡飲食。

“守住孩子的‘光明未來’沒有捷徑?！秉S勤竹說，“與其追捧短期‘妙招’，不如從今天起帶孩子走出家門。陽光下的奔跑，就是最好的護(hù)眼良藥?！?