爬山前后對比圖

“下午6點，一起爬山有嗎？”“有沒有一起運動打卡的？”“下班跑步約嗎？”……

如今，找“運動搭子”并不少見，但有趣的是，這樣類似消息卻頻頻出現(xiàn)在合肥小伙朱青山的抖音評論區(qū)。

2月底，朱青山?jīng)Q定以爬大蜀山的方式減肥，并將自己每日的爬山視頻發(fā)到抖音“打卡”，卻意外地獲得很多合肥年輕人的關(guān)注。其中，最火一條視頻播放量超過143萬，點贊5千余個，他的視頻評論區(qū)更是因此成為運動搭子的“交友勝地”。為此，記者聯(lián)系到這位95后小伙，聊聊他成為“爬山網(wǎng)紅”的背后故事。

朱青山的“爬山打卡”系列視頻

“蜀道不難”：連續(xù)35天爬大蜀山，95后小伙瘦了18斤

“爬大蜀山的第35天，目前瘦了18斤。”4月3日上午8時多，朱青山爬山打卡視頻“如約”出現(xiàn)在自己的抖音賬號上。

盡管是清明假期前的最后一天，但當天上午7時，朱青山依舊準時起床，簡單洗漱收拾后便前往大蜀山，開啟了自己今天的“減肥任務(wù)”。“通常是上午8時開始爬山，每天上山下山整個過程大約在一個半小時。”

而之所以選擇上午鍛煉，一方面朱青山的工作時間較為自由，另一方面他結(jié)合自己過往的減肥經(jīng)驗，他覺得這樣效果或許更好。“清晨空腹鍛煉，燃脂更快，對于我來說，減肥效果更佳。”

爬山的前幾天，朱青山一度堅持不下去了，“當時就想一口氣爬完，但沒考慮身體的實際情況，弄得很疲憊，第二天早起更是困難。”慢慢地朱青山調(diào)整了“作戰(zhàn)策略”，他不要求自己一下子登頂，循序漸進，爬山進度和速度都要控制。“一開始爬到半山腰就算成功，現(xiàn)在最快不到25分鐘就能登頂。”

朱青山今年29歲，在爬山減肥前，一米七四的他體重超過160斤，“那時候下班后，不是坐著就是躺著，整個人狀態(tài)很頹，很慵懶。”如今，朱青山的肚子和臉都瘦了“一大圈”，整個人狀態(tài)也更好了。“現(xiàn)在人不再懶洋洋的，心態(tài)也樂觀許多，做事特別有勁兒。”

“互相監(jiān)督”：視頻評論區(qū)化身“搭子聚集地”

今年五月，朱青山和女朋友即將走上新婚殿堂，在婚禮上展現(xiàn)一個更好的身體狀態(tài)和精神面貌是這對年輕情侶的共同想法。“下決心減肥也是從那時開始的。”

家住大蜀山附近的朱青山，第一個就想到爬大蜀山減肥。但其實，當朱青山將每日爬山視頻發(fā)在抖音上，他從沒想過自己會“火”。“只是想做個減肥效果的記錄，在此之外，也是以這種‘每日打卡’的形式，給自己一個堅持下去的動力。”

他告訴記者，在堅持的第四天，他突然發(fā)現(xiàn)自己的這條視頻出現(xiàn)了抖音的合肥本地熱搜榜上，在那之后，朱青山每條視頻下的評論也從“爬山要注意什么”提問類漸漸變成了“今日有爬山搭子否？”“今日爬山完成1/31”等社交類內(nèi)容。

“我的評論區(qū)仿佛與我無關(guān)了，大家都自覺找起了‘運動搭子’。”朱青山打趣道。

爬山中還被網(wǎng)友認出合影

慢慢地，有越來越多的本地年輕人認識朱青山，甚至在爬山遇到他時還會主動合影打招呼。“特別開心，我也希望能讓想運動的年輕人不要猶豫不決，馬上和我一樣，運動起來。”

在那之后，朱青山除了依舊堅持每天分享打卡視頻外，自己在爬山時總會隨時攜帶一些小禮物，還會在前一天的視頻里告知，希望能借此激勵大家“動起來”。“都是些小禮物，遇到雨天我還會帶些一次性雨衣。”

如今，朱青山的爬山打卡感染了很多本地年輕人，他所創(chuàng)建的3個“爬山運動”粉絲群已經(jīng)涌入了近600位年輕人，每天除了分享運動經(jīng)驗和心得外，還會三兩約著結(jié)伴運動。“想要改變，就得立即行動。”朱青山鼓勵著尚未開始但卻有運動意向的網(wǎng)友。

清明假期，朱青山選擇外出旅游，享受自己爬山運動以來難得的“放縱日”，然而在假期結(jié)束的第一天，朱青山?jīng)]有“緩一緩”，而是在上午8時準時依舊準時來到大蜀山。“休息夠了，就得繼續(xù)堅持下去。”朱青山表示，接下來還會繼續(xù)堅持爬山打卡，也希望用自己的經(jīng)歷，帶著更多年輕人動起來，用更好狀態(tài)迎接未來生活。

合肥通客戶端—合報全媒體記者 汪濤 文/圖