爬山前后對(duì)比圖
“下午6點(diǎn)，一起爬山有嗎？”“有沒有一起運(yùn)動(dòng)打卡的？”“下班跑步約嗎？”……
如今，找“運(yùn)動(dòng)搭子”并不少見，但有趣的是，這樣類似消息卻頻頻出現(xiàn)在合肥小伙朱青山的抖音評(píng)論區(qū)。
2月底，朱青山?jīng)Q定以爬大蜀山的方式減肥，并將自己每日的爬山視頻發(fā)到抖音“打卡”，卻意外地獲得很多合肥年輕人的關(guān)注。其中，最火一條視頻播放量超過(guò)143萬(wàn)，點(diǎn)贊5千余個(gè)，他的視頻評(píng)論區(qū)更是因此成為運(yùn)動(dòng)搭子的“交友勝地”。為此，記者聯(lián)系到這位95后小伙，聊聊他成為“爬山網(wǎng)紅”的背后故事。
朱青山的“爬山打卡”系列視頻
“蜀道不難”：連續(xù)35天爬大蜀山，95后小伙瘦了18斤
“爬大蜀山的第35天，目前瘦了18斤。”4月3日上午8時(shí)多，朱青山爬山打卡視頻“如約”出現(xiàn)在自己的抖音賬號(hào)上。
盡管是清明假期前的最后一天，但當(dāng)天上午7時(shí)，朱青山依舊準(zhǔn)時(shí)起床，簡(jiǎn)單洗漱收拾后便前往大蜀山，開啟了自己今天的“減肥任務(wù)”。“通常是上午8時(shí)開始爬山，每天上山下山整個(gè)過(guò)程大約在一個(gè)半小時(shí)。”
而之所以選擇上午鍛煉，一方面朱青山的工作時(shí)間較為自由，另一方面他結(jié)合自己過(guò)往的減肥經(jīng)驗(yàn)，他覺得這樣效果或許更好。“清晨空腹鍛煉，燃脂更快，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，減肥效果更佳。”
爬山的前幾天，朱青山一度堅(jiān)持不下去了，“當(dāng)時(shí)就想一口氣爬完，但沒考慮身體的實(shí)際情況，弄得很疲憊，第二天早起更是困難。”慢慢地朱青山調(diào)整了“作戰(zhàn)策略”，他不要求自己一下子登頂，循序漸進(jìn)，爬山進(jìn)度和速度都要控制。“一開始爬到半山腰就算成功，現(xiàn)在最快不到25分鐘就能登頂。”
朱青山今年29歲，在爬山減肥前，一米七四的他體重超過(guò)160斤，“那時(shí)候下班后，不是坐著就是躺著，整個(gè)人狀態(tài)很頹，很慵懶。”如今，朱青山的肚子和臉都瘦了“一大圈”，整個(gè)人狀態(tài)也更好了。“現(xiàn)在人不再懶洋洋的，心態(tài)也樂觀許多，做事特別有勁兒。”
“互相監(jiān)督”：視頻評(píng)論區(qū)化身“搭子聚集地”
今年五月，朱青山和女朋友即將走上新婚殿堂，在婚禮上展現(xiàn)一個(gè)更好的身體狀態(tài)和精神面貌是這對(duì)年輕情侶的共同想法。“下決心減肥也是從那時(shí)開始的。”
家住大蜀山附近的朱青山，第一個(gè)就想到爬大蜀山減肥。但其實(shí)，當(dāng)朱青山將每日爬山視頻發(fā)在抖音上，他從沒想過(guò)自己會(huì)“火”。“只是想做個(gè)減肥效果的記錄，在此之外，也是以這種‘每日打卡’的形式，給自己一個(gè)堅(jiān)持下去的動(dòng)力。”
他告訴記者，在堅(jiān)持的第四天，他突然發(fā)現(xiàn)自己的這條視頻出現(xiàn)了抖音的合肥本地?zé)崴寻裆?，在那之后，朱青山每條視頻下的評(píng)論也從“爬山要注意什么”提問類漸漸變成了“今日有爬山搭子否？”“今日爬山完成1/31”等社交類內(nèi)容。
“我的評(píng)論區(qū)仿佛與我無(wú)關(guān)了，大家都自覺找起了‘運(yùn)動(dòng)搭子’。”朱青山打趣道。
爬山中還被網(wǎng)友認(rèn)出合影
慢慢地，有越來(lái)越多的本地年輕人認(rèn)識(shí)朱青山，甚至在爬山遇到他時(shí)還會(huì)主動(dòng)合影打招呼。“特別開心，我也希望能讓想運(yùn)動(dòng)的年輕人不要猶豫不決，馬上和我一樣，運(yùn)動(dòng)起來(lái)。”
在那之后，朱青山除了依舊堅(jiān)持每天分享打卡視頻外，自己在爬山時(shí)總會(huì)隨時(shí)攜帶一些小禮物，還會(huì)在前一天的視頻里告知，希望能借此激勵(lì)大家“動(dòng)起來(lái)”。“都是些小禮物，遇到雨天我還會(huì)帶些一次性雨衣。”
如今，朱青山的爬山打卡感染了很多本地年輕人，他所創(chuàng)建的3個(gè)“爬山運(yùn)動(dòng)”粉絲群已經(jīng)涌入了近600位年輕人，每天除了分享運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和心得外，還會(huì)三兩約著結(jié)伴運(yùn)動(dòng)。“想要改變，就得立即行動(dòng)。”朱青山鼓勵(lì)著尚未開始但卻有運(yùn)動(dòng)意向的網(wǎng)友。
清明假期，朱青山選擇外出旅游，享受自己爬山運(yùn)動(dòng)以來(lái)難得的“放縱日”，然而在假期結(jié)束的第一天，朱青山?jīng)]有“緩一緩”，而是在上午8時(shí)準(zhǔn)時(shí)依舊準(zhǔn)時(shí)來(lái)到大蜀山。“休息夠了，就得繼續(xù)堅(jiān)持下去。”朱青山表示，接下來(lái)還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持爬山打卡，也希望用自己的經(jīng)歷，帶著更多年輕人動(dòng)起來(lái)，用更好狀態(tài)迎接未來(lái)生活。
合肥通客戶端—合報(bào)全媒體記者 汪濤 文/圖
