最近“雨水君”挺識(shí)趣，連著好幾天都沒有露面。太陽(yáng)像是和大家鬧著玩，偶爾才從厚厚的云層中透出點(diǎn)邊兒，刷個(gè)存在感。即使惱人的雨水不下了，這樣的陰云縈繞的天氣，還是會(huì)讓大家覺得不夠過癮，就連曬個(gè)被子都沒有熟悉的“陽(yáng)光味道”。

　　不過，從今天開始，“顏值”不高的天氣也趁機(jī)來(lái)了個(gè)“翻篇”。市氣象臺(tái)說，今天起一直到周末都將是晴好的天氣，洗洗曬曬的好機(jī)會(huì)來(lái)了。但因?yàn)橛袀€(gè)小冷空氣到訪，所以今天和明天早晨的氣溫有一個(gè)小幅的回落，其中今天早晨最低溫度7℃。大家早間外出，還需穿得暖和一些，以防感冒。

　　杭州已經(jīng)進(jìn)入了初冬時(shí)節(jié)，保暖自然是離不開的話題，這段時(shí)間我們可以吃一些食物起到保暖養(yǎng)生的作用，比如冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。羊肉也是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補(bǔ)食物了。另外，牛肉是人體補(bǔ)鋅的重要來(lái)源，鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。因此在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又可預(yù)防流感。

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蔬菜中的白蘿卜也是最有御寒作用的食物之一，白蘿卜富含鈣質(zhì)及磷、鉀、鐵和維生素A、維生素B等，尤其是維生素C含量很高，抗氧化及抑制細(xì)胞老化效果明顯。白蘿卜還能防止胃酸過多，對(duì)促進(jìn)消化作用很大。