昨天是“谷雨”，是春天的最后一個(gè)節(jié)氣，下一個(gè)節(jié)氣就是立夏了。眼看著寒意遠(yuǎn)去，夏天將至，愛美的姑娘坐不住了，為了更苗條的身姿，一個(gè)個(gè)都把減肥列為了頭等大事。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，開春以來，每周前來省中醫(yī)院下沙院區(qū)進(jìn)行針灸減肥的人數(shù)成倍增長，為此，醫(yī)院特別開展了針灸減肥?？崎T診。
另一方面，醫(yī)生提醒，谷雨前后，氣溫回升、降雨增多，空氣濕度大，大家愛美的同時(shí)更要注重養(yǎng)生，該怎么吃、穿，心里得有個(gè)底。
產(chǎn)后增重38斤，四個(gè)月減掉20斤
28歲的小劉，在下沙某企業(yè)上班。身高165厘米的她，本是個(gè)自信高挑的女子。但生過孩子后，明顯增加的體重讓她很懊惱：“原本，我的體重在110斤上下浮動(dòng)，生完孩子后，體重猛增到148斤，每次照鏡子看到走樣的身材，覺得都快得憂郁癥了。”
經(jīng)朋友介紹，小劉來到浙江省中醫(yī)院下沙院區(qū)針灸科就診。
針灸科副主任醫(yī)師金君梅在仔細(xì)詢問她的生活習(xí)慣后，用一周一次的埋線結(jié)合一周三次的針灸為她治療，并讓她少食多餐，堅(jiān)持晚飯后散步，嚴(yán)格控制飲食攝入量，遵循七分飽原則飲食。
到昨天，小劉堅(jiān)持減肥滿四個(gè)月，體重輕了20斤。金君梅醫(yī)說：“針灸減肥是利用傳統(tǒng)中醫(yī)針灸方法，刺激身體相關(guān)穴位，來達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，最終實(shí)現(xiàn)減肥的功效。這種方法相對(duì)安全可靠、無痛、無副作用，且治療方式簡單。”
減肥沒有捷徑，少吃多動(dòng)是王道
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等異常，通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌使之趨于正常。
“很多女性的肥胖都發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，這些階段都是內(nèi)分泌劇烈改變的時(shí)期。”金君梅表示，中醫(yī)從臟腑辯證分析認(rèn)為，肥胖主要與肝、脾、腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝、脾、腎臟功能恢復(fù)正常。
那么，和其他減肥手段相比，針灸減肥有什么優(yōu)勢呢?金君梅醫(yī)師介紹，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在一般減肥過程中并沒有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療。但通過針灸能改善原來癥狀，使內(nèi)分泌得到改善。
值得注意的是，針灸減肥的速度是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)針刺治療的接受能力而定的。比如說，體重超過正常范圍較多，減起來的速度相對(duì)較快，如果體重在正常范圍或只高出少許，那么減肥速度會(huì)相對(duì)慢一些。
金君梅提醒，減肥沒有捷徑，少吃多動(dòng)，堅(jiān)持就是王道，切記不要暴飲暴食。
補(bǔ)益肝腎好時(shí)節(jié)，防止?jié)裥叭肭?/p>
除了減肥，中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)四季和節(jié)氣的變化進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生。
“清明斷雪，谷雨斷霜”，在谷雨前后，雨水明顯增多，氣溫回升。做好這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生，能為盛夏打下基礎(chǔ)。
首先，要防止?jié)裥斑M(jìn)入身體，引起各種關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿等。另外，這幾天雖然白天溫度較高，但早晚仍然較涼，要注意增減衣物，以免受涼。
其次，人們的室外活動(dòng)增加，各種花絮四處飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的人在這個(gè)季節(jié)應(yīng)防止花粉過敏及其他過敏性疾病。
在身體鍛煉方面，可以選擇如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，能增加身體的新陳代謝，使氣血通暢。
最后， 在飲食上，要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。眼下，肝臟氣伏，心氣和脾氣處于旺盛之中，是補(bǔ)益的好時(shí)機(jī)，可以食用一些補(bǔ)益肝腎的食物或者藥膳，比如蔬菜中的菠菜，最適合養(yǎng)肝血，多吃富含B族維生素的食物如小麥胚粉、面粉、蕎麥、小米、大麥、黃豆等，有利于調(diào)節(jié)情緒和緩解精神壓力。
這個(gè)時(shí)候，雨前龍井會(huì)大量上市，價(jià)格也實(shí)惠，大家可以品品新茶。還可以吃點(diǎn)鱔魚，如山藥鱔魚湯，具有祛風(fēng)濕、舒筋骨、補(bǔ)氣血的功效，另外陳皮粥、海帶銀耳羹等有行氣健脾、疏肝的功效。
