今天起，距離除夕還有5天，眼下，也就是我們常說的年關(guān)了。
臨近春節(jié)，有網(wǎng)友把春節(jié)前人們最易患的14種年前綜合征做了總結(jié)。你中招了嗎?或者身邊的小伙伴是否有這些綜合征的表現(xiàn)?究竟該怎么破解?
調(diào)查：問了10個白領(lǐng)，有9個中招
近日，有網(wǎng)友發(fā)帖稱：“今年春節(jié)實在太晚了，都快讓人撐不下去了。刷票強迫征、年會嘚瑟征、年貨采購興奮征……14種年前綜合征，真的讓人緩不過氣來。”
文女士是本地人，臨近過年了，她非常焦慮，原因在于他老公是湖南人，婆家要求她要帶小孩回湖南過年?？墒呛先讼渤岳保吠具b遠，她和她的女兒都不太適應(yīng)湖南的環(huán)境，以前每次回去孩子也都會生病。所以從這個月開始，文女士就開始很焦慮。
而談起“放假綜合征”，黃先生有一肚子話要說。他說，自己所在單位的外地人多，很多員工都提前回家了，有些同事甚至連著年假一起休。目前，自己留在單位加班加點，公司空空的，仿佛已經(jīng)放假了，一點工作動力也沒有了。
專家分析：年關(guān)將至，需要一個壓力的釋放口
在地方人民醫(yī)院心理科醫(yī)生黃玲看來，在中國，過年有著重要的意義，特別隆重。大家都想過
“年底到了，有的人要完成年終工作總結(jié);有的人要回家團聚，買票最要緊;回家過年，要送禮，購禮品也成一種心理負擔……受過年的諸多因素干擾，加上自身抗壓力不強，很容易在心態(tài)上出現(xiàn)焦慮。”黃玲介紹出現(xiàn)這些年前綜合征的有3類人群：有些人在平時對家里的親情維持不夠，到了過年，想在親情方面通過物質(zhì)或精神上進行一個彌補，從而在心態(tài)上出現(xiàn)問題，導(dǎo)致失眠、脾氣不好、工作效率低、不想工作，以及不想開會;有些人平時工作壓力大，工作緊張，盼著過年時好好釋放;有些人在過去一年中堆積了不少事情沒有做，想在過年前彌補的，年前綜合征就容易爆發(fā)。
“年前終合征，由緊張、焦慮而引發(fā)的情緒問題，不是一種病，大家也不必驚慌，過幾天就會好了。”黃玲提醒道，預(yù)防年前綜合征，從長遠的看，在工作方面，提前做好計劃。在親情方面，經(jīng)常打電話回家問候、關(guān)心家人，這樣做會減少年前出現(xiàn)焦慮的問題;從近的看，主要還是要多和親人朋友溝通。年前出現(xiàn)這些綜合征，感到壓力，情緒出現(xiàn)焦慮，可以去散散步、看看電影或逛逛街，都可以排解焦慮。如有需要，可去醫(yī)院看心理門診。
專家建議：對“征”開方
●刷票強迫征
火車票可以提前60天買了，好容易買到票，但沒搶到臥鋪也讓人不甘心，每天就各種刷票、改簽、退票、再買票……經(jīng)歷了這樣的搶票戰(zhàn)，似乎就進入了假期狀態(tài)……
建議：不要因回家給自己造成心理壓力，可以稍微轉(zhuǎn)移一下注意力，比如考慮回家需要購買的年貨等。另外，需有計劃，有時段地科學(xué)搶票。
●年貨采購興奮征
女性病患居多，為了買副對聯(lián)或者福字，要逛5家超市或50家網(wǎng)點才能選中，花幾小時挑一只長得不怎么樣的羊掛件兒……
建議：購買前需列好清單， 按需購買，不必鋪張浪費。
●網(wǎng)購興奮征
這不同于年貨興奮，這種病的原因是，過年淘寶和快遞員們可都放假啦!能忍嗎!怎么能不在淘寶店休業(yè)前買買買個夠?
建議：網(wǎng)購族需要克制一下，不要因過于興奮給自己造成經(jīng)濟壓力。
●新年倒計時征
這個倒計時可以是7天，30天，更有志者的倒計時可能從去年春節(jié)后返工就開始了，有360天那么多……想想也是令人激動呢。
建議：轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如制訂工作(學(xué)習(xí))計劃。
●啥也不想干征
誰也別惹我，我就要安靜地待到放假!對有上進心殘留的人類來說，老啥也不干也是難以接受的，就需要“節(jié)后再說吧，新年新氣象哦”這金句來救場。
建議：不能因為放假了就過于放松，要保持一種積極上進的心態(tài)，該工作(學(xué)習(xí))的還是要好好工作(學(xué)習(xí))。
●返鄉(xiāng)焦慮征
大眾點評你所在的城市按口味排名第一的是
| #FormatImgID_0# |
建議：出現(xiàn)這種“征”的人可能是工作壓力過大，或經(jīng)濟和別人有差異等，除了接納現(xiàn)狀還需自我調(diào)節(jié)。工作壓力過大，可進行一個年終總結(jié)、反思，從而調(diào)節(jié)新一年工作的狀態(tài);經(jīng)濟差異這一類的情況，要學(xué)會跟自己多比較，參照去年的經(jīng)濟狀況來對比今年的經(jīng)濟情況。
●儲備電影狂躁征
想解決返鄉(xiāng)焦慮，只能學(xué)倉鼠過冬，先給自己存儲一些娛樂資料以備無網(wǎng)之需。比如，一眼也不看最近流行的大頭截胸熱播劇，然后春節(jié)把80集一口氣看完!
建議：看電影不宜通宵，需要注意休息。特別是上班前2天，要回歸到正常的生活狀態(tài)。
●禮節(jié)選擇困難征
春節(jié)這項大節(jié)日沒有禮物的限制，下至福字上至金條都可以被悅納。如今能送出既有腔調(diào)，又能讓人記住，又不超預(yù)算的禮物，也是件燒腦的事兒……
建議：禮輕情義重，不要給自己過大的壓力。
●江東父老恐懼征
一想到回家就要接受“結(jié)婚了嗎”，“為什么不要小孩”之類問題的考驗……有人索性“租男/女票回家”回家充數(shù)……
建議：面對“江東父老”的咨詢，大可笑笑而過，不要被他人左右，要學(xué)會用順其自然的心態(tài)面對。
●旅游前亢奮征
節(jié)前做旅游計劃簡直要花去和旅游同樣長的時間!光想著去哪兒就糾結(jié)好久，加上攻略要看，行前規(guī)劃要做……透支的興奮根本停不下來!
建議：出游前，要考慮好出游過程中的各種保障，萬一趕不上車，或萬一沒人接車，要有相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案。
