浙江在線12月06日訊 杭州連續(xù)的霧霾天氣，讓很多喜愛運(yùn)動(dòng)的人都叫苦連天，在這樣的天氣情況下，我們能否還能繼續(xù)體育鍛煉?該如何鍛煉?
昨天，記者采訪了浙江省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，得知運(yùn)動(dòng)員們依舊在堅(jiān)持訓(xùn)練。此外，記者還走訪了杭城的一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，發(fā)現(xiàn)還有一些人在繼續(xù)參與鍛煉。
不過專家的建議是，無(wú)論是室內(nèi)還是室外，在霧霾天里，大家最好還是不要運(yùn)動(dòng)了。
記者探訪
參加鍛煉的普通人少了，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員左右為難
昨天下午4點(diǎn)左右，記者來(lái)到體育場(chǎng)路上的杭州全民健身中心。往常這個(gè)時(shí)候，露天的足球場(chǎng)和網(wǎng)球場(chǎng)上全都是人，不過昨天來(lái)運(yùn)動(dòng)的人比平時(shí)明顯少了許多。
據(jù)工作人員稱，一些人因?yàn)樘崆邦A(yù)約了場(chǎng)地，所以不得不來(lái)。盡管人來(lái)了，許多人心里也沒底，“還是有些擔(dān)心，到底對(duì)身體有多少害處，我們也不清楚。”
相比室外運(yùn)動(dòng)，參加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人更多，室內(nèi)籃球館、羽毛球館等全都是人，許多人都覺得室內(nèi)運(yùn)動(dòng)受霧霾影響應(yīng)該會(huì)小一些。
對(duì)于普通人來(lái)說，在霧霾天還可以選擇是否參加運(yùn)動(dòng)，對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，則沒法選擇。
浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院副院長(zhǎng)張亞東告訴記者，學(xué)院并沒有因?yàn)殪F霾天氣而減少或放棄訓(xùn)練，“室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不太會(huì)受影響，而田徑等室外項(xiàng)目，只能讓一些原本在室外進(jìn)行的訓(xùn)練改到室內(nèi)進(jìn)行。”
“這天真不能在外頭跑，跑15分鐘下來(lái)人就感覺喉嚨很癢，鼻子也不舒服，”浙江田徑隊(duì)800米全國(guó)冠軍童笑梅昨天告訴記者。除了將一些室外訓(xùn)練改在室內(nèi)，童笑梅說：“隊(duì)醫(yī)還提醒我們要多吃蘿卜、銀耳這些白色食物，多潤(rùn)肺。”
不過張亞東說，他們對(duì)于霧霾確實(shí)也沒有太多應(yīng)對(duì)手段，“運(yùn)動(dòng)員不能停止訓(xùn)練，我們也有些左右為難。”
專家建議
最好的防護(hù)辦法，還是不要運(yùn)動(dòng)了
浙江省體科所全民健身室主任安平認(rèn)為，在霧霾天氣，最好的防護(hù)辦法，還是不要運(yùn)動(dòng)了。
安平表示，如果運(yùn)動(dòng)環(huán)境不健康，參加運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有害無(wú)益，“因?yàn)殄憻挄r(shí)需要大量換氣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，吸入的有害氣體就越多。”
為了保證運(yùn)動(dòng)的健康目的，安平建議大家，在霧霾天氣最好不要運(yùn)動(dòng)了。一定要運(yùn)動(dòng)的，只能改為室內(nèi)進(jìn)行，也不要進(jìn)行那些大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行力量性或者拉伸等柔韌性運(yùn)動(dòng)。“不過PM2.5顆粒小無(wú)孔不入，無(wú)論是哪里，其實(shí)都很難躲開這個(gè)大環(huán)境。”
此外，霧霾天時(shí)，有人以為戴口罩運(yùn)動(dòng)會(huì)比較安全，在不久前進(jìn)行的上海馬拉松比賽中，就出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員戴著口罩進(jìn)行比賽的場(chǎng)景。
對(duì)此，安平表示，其實(shí)這種做法也是不可取的。因?yàn)樵谖廴緡?yán)重的天氣，即使戴著口罩也不能隔離所有的污染物，且人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肺活量會(huì)增大，需氧量也會(huì)隨之增大，戴口罩運(yùn)動(dòng)會(huì)造成呼吸不暢。
想要?jiǎng)右粍?dòng)，可以去西湖往西
雖然霧霾圍城，但在杭州，其實(shí)還是有一些地方霧霾沒那么嚴(yán)重，這些天不少運(yùn)動(dòng)達(dá)人就四處尋找適合運(yùn)動(dòng)的地方。
昨天，有驢友在微信群里發(fā)布了一張藍(lán)天清澈的圖片，并讓大家猜這是杭州的什么地方。最后她公布了答案——北高峰。此外，有騎友也表示，龍井、九溪十八澗或者十里瑯珰等地的空氣質(zhì)量也沒有那么糟糕。
總體而言，西湖西邊那些群山環(huán)繞的地方，空氣質(zhì)量要好于城區(qū)。如果在城里實(shí)在呆得氣悶，想出去動(dòng)一動(dòng)，不妨可以考慮去這些地方來(lái)一次遠(yuǎn)足。
