宿遷新聞網訊（記者 張?zhí)鹛穑┤缃?，手機早已進入了尋常百姓家，成為人們日常生活不可缺少的必需品。隨著手機越來越智能化，功能越來越多樣化，就出現(xiàn)了這樣一種現(xiàn)象：不論在何處，都可以看見眾多的年輕人（也有部分老年人、兒童）低頭看著手機。吃飯、走路、坐車……每分每秒都離不開手機，或看資訊、或收短信、或刷微博……每個人都想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿。“世界上最遙遠的距離，不是我就在你的面前，你卻不知道我愛你；而是我們明明坐在一起，你卻埋頭玩手機。”這是如今微博上很火的一個段子。當手機不再只是工具，而開始主宰你的生活步調，你該小心，或許你已經被它“綁架”了。

     “低頭一族”隨處可見

        昨日上午，記者在市區(qū)一家醫(yī)院的輸液室看到，二三十名患者正在輸液。而在這些患者中，除了休息的，其余人均在低頭玩手機。“掛水的時候沒事做，只能玩手機。”正在輸液的市民王先生告訴記者，由于腹瀉，他已經連續(xù)兩天來醫(yī)院掛水，由于是一個人，就用手機聽聽歌曲、看看電影來打發(fā)無聊的時間。在現(xiàn)場，記者發(fā)現(xiàn)，除了患者外，一些陪同人員也會低頭玩手機，甚至出現(xiàn)陪護和患者同時玩手機的情況。
    在市區(qū)一家銀行，由于辦理業(yè)務的市民眾多，有的市民便拿出手機低頭來玩。“前面還有十幾個人，只能拿手機玩打發(fā)時間。”正在等候辦理業(yè)務的市民李小姐告訴記者，她是一家單位的會計，平時總是各大銀行到處跑。等號時往往能夠等半個多小時，這段時間就成了真空期，既不能辦理業(yè)務，也不能夠離開，只能夠拿出手機打發(fā)掉。“看看網頁、發(fā)發(fā)短信、聽聽音樂……時間很快就過去了。”李小姐說，有時候太專注于手機，差點錯過了號碼。隨后記者又走訪了餐館、車站、商場等公共場所，發(fā)現(xiàn)“低頭一族”隨處可見，車站候車的尤其多。在市區(qū)某一餐廳，一桌人，只有兩個人在說話，其他人都在埋頭看手機。采訪中，記者了解到，大部分人每天花在手機上的時間在兩到三個小時以上，一些手機控甚至可以達到六七個小時。

      長時間玩手機影響健康

       “長時間低頭看手機，對于軟組織、腦血管供血以及頸椎骨骼都有不同程度的影響。”市人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師王雪山告訴記者，目前出現(xiàn)上述癥狀的年齡段明顯提前。原先只發(fā)生于四五十歲的年齡段，而現(xiàn)在已經出現(xiàn)在中學階段。他說，長時間低頭，會導致頸部肌肉彈性和柔韌性下降，脊背部肌肉疲勞，出現(xiàn)頸部僵硬、不靈活，感到酸脹不適，甚至會導致肌肉勞損。因為人體脊柱有一個生理彎曲，正常時椎動脈在生理驅動下通暢，而在非生理狀態(tài)時，椎動脈的血流由于受阻或血流不暢，會導致大腦供血量受影響。如果大腦供血長期受到影響，就容易出現(xiàn)記憶力減退、頭暈腦脹、視力模糊、失眠多夢等癥狀。另外，長時間低頭會導致生物力學發(fā)生變化。“由于椎骨之間的受力自然均勻，若長時間低頭會導致脊椎的椎體前沿硬力集中，時間長了易致椎體退行性改變，表現(xiàn)為骨質增生。”

       王雪山指出，椎骨之間韌帶勞損，椎間孔變形，容易出現(xiàn)上肢麻木、力量減弱，若出現(xiàn)椎管狹窄，則還會導致脊椎受壓等嚴重癥狀。“由于上述的癥狀是累積效應，嚴重時才會導致頸椎病發(fā)生，因此一般人不重視，往往在出現(xiàn)上述典型癥狀之后才會意識到。”王雪山指出，早期預防十分重要。

       此外，心理專家也指出，現(xiàn)代社會，以智能手機為代表的數(shù)字終端提供了豐富的應用程序，帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。因為手機的功能使得人們對它的依賴程度增加，這本身是一種自然現(xiàn)象。但當你沒有了這種工具，就產生煩躁、焦慮等心理，那么必將會給人的身體和生活帶來一些負面影響。

      手機“低頭族”該抬抬頭

       記者了解到，全球十大市場調查公司之一思緯市場研究公司在對11個國家8000多名受訪者調查后發(fā)現(xiàn)：有3/4的人會隨身攜帶手機，1/4的人認為手機比錢包更重要，2/3的受訪者在睡覺時不會關機，超過1/3的人表示“離開手機無法生活”。按照全球60億手機用戶來計算，目前至少有20億人每天和手機“捆綁”著過日子。而記者根據工信部2012年4月公布，中國手機用戶突破10億，那么通過計算，中國人就占到3億。

       另外，調查公司textPlus在調查中發(fā)現(xiàn)，受訪者有高達65%的人會邊走邊發(fā)短信息，低頭一族以年齡在13歲至17歲之間的最高，達73%；35歲至44歲的有約50%。

       對此，心理專家表示，要將手機定義為工具和手段，不要用手機取代其他一切活動特別是人際社交行為。如果有一些人確實感覺無法離開手機，甚至因為使用手機而帶來一些困擾，比如因為總是玩弄手機而引起朋友、家人反感，帶來社交上一些不必要的麻煩時，就應該反省一下自己的行為是否恰當，是否需要調整。“在日常生活中要保持良好的坐姿，不宜長時間保持一種坐姿。”王雪山指出，每間隔一到兩個小時，必須改變姿勢，可以做頸部放松，避免因為長時間低頭對身體健康產生的影響。

      看他們怎么管理“低頭一族”

     記者通過查詢了解到，面對“低頭一族”，國內外均有專門的應對之策。

      在臺灣地區(qū)，當?shù)氐牧⒎C構在2012年5月8日通過的“道路交通管理處罰條例修正案”中，對駕駛汽車、摩托車期間進行撥接、通話、數(shù)據通訊等妨礙駕駛的危險行為開罰，其中汽車駕駛罰款3000元新臺幣(約合640元人民幣)。

      馬來西亞對開車時“低頭族”的處罰力度也不輕，去年開出超過10萬張罰單，每次罰款額為300令吉(約合600元人民幣)。

       在美國賓夕法尼亞州將走路時玩手機定性為“危害公共安全”，一經抓獲，當事人會被罰款120美元；而美國愛達荷州對走路玩手機者的處罰金額為每次50美元(約合310元人民幣)，因為“邊走邊玩手機十分危險，行人應該更多地注意自身周邊的環(huán)境，避免發(fā)生事故”。

     澳大利亞部分餐廳索性將“禁止為食物拍照”列為“店規(guī)”，服務員會及時制止那些為食物拍照的“簽到族”、“微博客”。

      在英國，16歲以下的孩子被禁止使用手機。

     嘗試用這些方法“戒掉”手機

        1.把手機放在包里而不是拿在手上，在外出時間很短(比如只有10分鐘時)，盡量嘗試不帶手機，或攜帶但不要不停地查看手機。

       2.和朋友聚會時，請把手機放在自己不能隨時翻看的地方，甚至可以用一些游戲的方法，例如暫時“沒收”手機。

     3.試著給自己選一部功能少一點的手機。

      4.更多投入需要面對面參與的社交活動。