■ 記者 宋瑩瑩

　　上周日的陰雨天氣讓人們飽嘗寒冷之苦，進(jìn)入新的一周，又有兩次較弱的冷空氣過(guò)程前后腳到來(lái)，所以淮安市的天氣沒有太大的起色，溫度總體不高。

　　從周一到周三，都是多云天氣，云層較厚，太陽(yáng)出來(lái)的機(jī)會(huì)比較少。其中，周一受一股弱冷空氣影響，風(fēng)力較大，溫度約在4—9℃之間；冷空氣前鋒過(guò)后，受輻射降溫影響，周二最低溫度將跌破零度，約為零到零下1℃，但風(fēng)力會(huì)減弱，最高溫度10-11℃。氣溫剛剛有所回升，周三又有一次弱冷空氣到來(lái)，溫度又被打壓下去，約為4—9℃；周四天空放晴，大家將見到久違的陽(yáng)光，可以抓住時(shí)機(jī)晾曬衣物。

　　進(jìn)入小雪節(jié)氣，天氣時(shí)常陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。在飲食上，宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品，溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。