■“早睡早起不用催，練好身體過百歲，會倒立、能扳腿，下腰與地親個嘴”。這是老費自己編的順口溜。每天清晨，中洲島公園里都會出現(xiàn)這個晨練者的身影。與別人跑步打拳不同，他的鍛煉方式比較特別。他不僅能夠依靠兩腳的勾力倒掛在樹上，而且還能完成橫劈叉、盤腿懸空、后彎到地等高難度動作。

　　57歲老人練就“軟體神功” 倒立下腰很輕松

　　老費名叫費恭如，家住閘口五金市場，今年57歲。見到記者來訪，老費把記者領到他的鍛煉場地——中洲島公園內，現(xiàn)場展示自己每天的鍛煉流程。老費晨練的第一站是一棵樹底下。只見他脫去外套，手抓樹枝，接著身體翻轉，很輕松地用雙腳勾住了樹枝。然后，身體倒垂著的老費又騰出手來，提起一個足足有60斤重的石鎖，在兩只手上顛來倒去。“原本想練單腳勾樹的，因為難度大還沒有嘗試。這個石鎖就是用來練腳面力量的。”老費說。

　　老費鍛煉的第二站是一處越來越高的路牙子邊。只見他站在高約18公分的路牙子上，不靠雙手支撐，身體后彎，最后腿不碰地，后腦勺碰到了地面。“這個還是有些難度的。”老費笑著說，“之所以選這個路牙子，就是因為練的時候要一點點地增加高度。” 

　　第三站是一處較開闊的草地上。老費在上面鋪一張塑料布，在上面練習頭頂?shù)氐沽?、盤腿懸空、橫劈叉等高難度動作。“我鍛煉的最大特點，就是因地制宜，不講特定的場地和健身器材。”他不僅能夠在樹上玩懸掛、在路牙上練彎腰、在消防栓上練劈叉、甚至還能在公園的木制長椅上玩倒立。

　　“我每天都能看到老費來鍛煉，這功夫練得是真不錯，很讓人佩服!”公園里的一名保安告訴記者。

　　希望能激勵他人 克服惰性練出好身體

　　“這些其實是這兩年才練成的，以前也堅持鍛煉，但現(xiàn)在加大了難度。”老費介紹說，他看到別人能做一些高難度動作很是羨慕。不服老的他就一點點地摸索著練習，練到今天，一些原先自己不敢相信能練成的高難度動作也練成了。“原來人的潛能有這么大。”老費感慨地說。

　　“年輕的時候工作忙，沒有時間鍛煉。”老費說，現(xiàn)在雖然人閑點了，但堅持鍛煉仍需要克服惰性。“不去鍛煉的話，時間也很容易就放過去了。”連他妻子也常在耳邊嘮叨：“鍛什么煉啊，多做點事不就行了。”可老費仍然堅持了下來。堅持鍛煉不僅讓他的身體變得更加靈巧，五十幾歲的人身體柔軟得像少年人一樣，就連多年的老毛病也好了許多。

　　“我練這些還是吃了不少苦的。”老費說，除了風雨無阻不畏寒暑地每日堅持，練倒掛的時候也從樹上摔下來過，練劈叉的時候也拉傷過肌肉。“但我看到一些七十幾歲的老人每天還堅持晨練，心里就受到了鼓舞，我希望我的故事也能激勵其他人。”

　　晚報記者 傅停停

　　通訊員 王云章