中國江蘇網(wǎng)11月20日訊 出差了幾天，以為回來的時(shí)候會(huì)一頭撞入冬天的懷抱里，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老氣橫秋的秋天還在。

　　問了一下氣象部門，雖然近期冷空氣頻繁攻城，但我市還是沒進(jìn)入氣象意義上的冬天。

　　按照常年入冬的平均時(shí)間(11月15日)來算的話，2014年的冬天是遲到了。這一遲，還不是三五天的事兒。最新氣象資料顯示，未來一周里，怕都難入冬。這么一看，和前期說到的“暖冬”還真有點(diǎn)搭邊。

　　冬天遲到了，這是不是好事呢？各人看法不同。過日子，也沒必要去深究。

　　我想告訴大家的是：氣溫忽高忽低(前幾天最低氣溫在0℃邊緣徘徊，接下來幾天你又慢慢爬至10℃左右)，你要從容去應(yīng)對。

　　秋冬交際，天氣從來就沒安分過：今天陽光明媚，明日北風(fēng)呼嘯。

　　在地域上，11月以來，南北方天氣差異明顯：北燥———東北、華北、黃淮降水異常偏少，天氣干燥，大部地區(qū)氣溫偏高；南潮———湖南、貴州、廣西一帶出現(xiàn)少見連陰雨，貴陽、南寧經(jīng)歷歷史同期最為濕冷的時(shí)段。

　　這一切，不僅考驗(yàn)著人們的免疫力，就連萬物凋零的景象也在悄悄偷走人們的好心情。

　　昨天正好看到一篇文章，從日常飲食、穿衣、調(diào)節(jié)情緒等方面，教大家應(yīng)對這種多變的天氣。

　　【強(qiáng)身篇】

　　大口吃菜。用白菜、西藍(lán)花、彩椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大口享受美味的同時(shí)，也補(bǔ)充了維生素和抗氧化物。

　　天冷更應(yīng)開窗。室內(nèi)太悶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡，還容易滋生病菌，引起感冒。

　　含塊巧克力。黑巧克力中的異黃酮有助于改善血液循環(huán)，不過不能吃太多，以免發(fā)胖。

　　菜里多放蔥姜蒜。這些食材都能增強(qiáng)免疫力，溫暖身體。

　　熱水熏蒸鼻子。利用水蒸氣促進(jìn)鼻子血液循環(huán)流通，幫助鼻腔暢通。

　　【御寒篇】

　　衣服全曬一遍。陽光中的紫外線有助于殺滅病菌，在御寒的同時(shí)防止感冒。

　　早上賴會(huì)兒床。這樣不僅能保證睡眠質(zhì)量，還可以避開清晨的低溫。

　　出門戴圍巾。有研究顯示，氣溫在15℃時(shí)，從頭部不散失的熱量就占人體總熱量的1/3，所以這時(shí)最好戴上圍巾、帽子再出門。

　　喝杯姜茶。姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，有驅(qū)寒功效。

　　【情緒篇】

　　把沙發(fā)挪到窗邊。每天曬太陽至少30分鐘，可以對抗季節(jié)造成的情緒低落問題。如果不方便每天出門，可以把沙發(fā)、餐桌等挪到靠窗的位置。

　　換個(gè)亮點(diǎn)的燈泡。陽光不在時(shí)照亮心情的唯一來源。

　　穿件鮮艷的衣服。給自己制造陽光，讓自己感到輕松有活力。

　　簡單就說這些。當(dāng)然了，你可以通過更多的途徑和方式來溫暖自己。

　　今天，晴轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)3到4級，最低氣溫3℃—4℃，最高氣溫16℃—17℃。

　　要知道，季節(jié)的可塑性很強(qiáng)。你難過糾結(jié)，窗外便寒冷陰郁；你平靜美好，周邊便會(huì)溫暖寧靜?！?記者 郭胡成)