中國江蘇網9月10日訊 9月10日是世界預防自殺日，今年的主題是“全球預防自殺：加強保護因素,喚醒生存希望”。筆者昨日從市衛(wèi)生部門獲悉，我市每年自殺未遂者多達近百人，另有數十人結束了自己的生命，而他們多是抑郁癥患者和精神壓力過大的市民。專家呼吁，當發(fā)現(xiàn)自己有厭世念頭后，應該積極向親友傾訴煩惱；市民發(fā)現(xiàn)親友出現(xiàn)精神抑郁后，也應及時陪其到心理科門診求助。

　　今年已有32人結束自己的生命

　　8月23日，在市區(qū)通灌北路一處居民小區(qū)內，年過古稀的王老太太上吊自殺，當家人發(fā)現(xiàn)時，老人已沒有了氣息。據警方調查，王老太太平日里脾氣挺好，唯一不舒心的就是兒媳婦經常對她挑刺，久而久之，王老太太便患上了抑郁癥。出事前一天，兒媳婦又對王老太太挑刺，王老太太一時想不開s，竟然選擇了自殺。

　　選擇輕生的不僅僅是成年市民。8月中旬，在市區(qū)解放路附近的一處小區(qū)內，16歲的小紅(化名)深夜11時許站在4樓窗口欲輕生，小紅的父親急忙打電話報警。警察趕到現(xiàn)場后苦苦相勸，才讓小紅放棄了輕生的念頭。原來，小紅生活在單親家庭，父親對小紅的管教特別嚴厲，小紅長期在這樣的環(huán)境下，精神屢受傷害，從去年開始，她就多次試圖輕生，所幸最終都被救下。

　　筆者昨日從市急救中心獲悉，近年來，自殺市民人數不斷增加，2012年自殺死亡者達32人，而今年僅1至9月，自殺死亡者便有32人，這些自殺者多數采取喝農藥、墜樓、跳河等方式自殺。另據衛(wèi)生部門不完全統(tǒng)計，每年我市有自殺未遂者近百人。

　　八成重度抑郁癥患者有輕生念頭

　　“自殺者多數患有抑郁癥，而重度抑郁癥患者中，有輕生念頭者約有八成。抑郁癥患者因長期對環(huán)境不滿、對人際關系不滿而形成心理障礙，并長期心情低落、悶悶不樂、悲痛欲絕、自卑，甚至厭世，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。”市總工會職工心理服務中心殷敏醫(yī)師分析，自殺是一種多因素導致的復雜現(xiàn)象，從有自殺意念開始到最終自殺死亡，這一過程受到包括心理、生物、環(huán)境和社會、文化等諸多因素的影響，而抑郁癥是自殺的頭號因素。

　　同時，一些市民在遇到感情危機、家庭破裂以及工作壓力過大時，因找不到其他途徑解決而萬念俱灰，進而產生輕生的念頭。家住海州區(qū)洪門社區(qū)的馮女士，因和丈夫感情不和，今年2月份的一天，兩人午飯時吵架，飯后，馮女士越想越生氣，竟然喝農藥自殺。

　　專家為預防自殺支招

　　如何減少自殺行為的產生呢？殷敏醫(yī)師認為，不論是青少年還是成年人，在生活中都要避免因瑣事發(fā)生不愉快，毫無意義的爭吵通常會使人心情變得更糟糕，許多人選擇自殺，就是因為一些瑣事。平時要多參加室外活動，擺脫孤獨心理的困擾，讓自己的身心與社會融合起來，為自己確立一個可行的人生目標。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有輕生的念頭，應該積極尋求親友幫助,在無助時可撥打心理危機干預熱線。負面情緒嚴重時，應該在家人的陪伴下及時到精神科或心理科門診就診。同時，要提升自己的抗挫折能力，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，尋找人生快樂。

　　此外，專家也建議廣大市民，每當有煩惱、焦慮的事情時，和知心朋友說一說，會減輕很多煩惱和焦慮。如果發(fā)現(xiàn)自己身邊的親人、朋友或同事情緒異常,也要主動地詢問其最近遇到了什么煩心事，并耐心地傾聽。如果發(fā)現(xiàn)親友出現(xiàn)自殺傾向，則要找出其可以信任的親友共同對其進行幫助，必要時安排專人24小時陪伴，并及時陪其去精神心理科門診就診。