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高中生近視率高達(dá)75% 都是用眼過(guò)度和甜食惹的禍

 武娜  王君
 

  6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日。眼日,筆者從市眼科醫(yī)院了解到,港城的“小眼鏡”越來(lái)越多,高中生的近視比例竟然高達(dá)75%,并且學(xué)生近視率比十年前上升了10%。專家指出,用眼過(guò)度和過(guò)量攝入甜食是近視的誘因?! ?br style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; font-size: 12px; padding-top: 0px" />
  班級(jí)近半數(shù)學(xué)生是“小眼鏡”

  小明是我市一所小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生,在今年的測(cè)驗(yàn)考試中,小明的成績(jī)直線下降,媽媽問(wèn)清原因后才得知,小明上課總是看不清黑板上的字,導(dǎo)致聽(tīng)課時(shí)總是開(kāi)小差。今年2月,媽媽帶小明去配了副眼鏡,當(dāng)時(shí)眼鏡的度數(shù)只有200度,可5月份的時(shí)候,小明再次因看不清而加深了眼鏡度數(shù),現(xiàn)在小明眼鏡的度數(shù)已經(jīng)上升到250度。

  據(jù)了解,小明所在的班級(jí)里,約有半數(shù)的同學(xué)都是近視眼,眼鏡度數(shù)最輕的是200度,最嚴(yán)重的達(dá)到了400多度。昨天,筆者在市眼科醫(yī)院也了解到,今年市眼科醫(yī)院對(duì)全市適齡兒童進(jìn)行調(diào)查,小學(xué)生中近視的人數(shù)占45%,初中生中近視人數(shù)占60%,而高中生中近視人數(shù)則占到了75%左右。這組數(shù)據(jù)均比十年前上升了10%。

  農(nóng)村學(xué)生也未能“幸免”

  許多人認(rèn)為,農(nóng)村學(xué)生戶外活動(dòng)較城里學(xué)生多,他們的視力狀況應(yīng)該好得多,然而市眼科醫(yī)院提供的一組數(shù)據(jù)顯示,農(nóng)村學(xué)生近視的比例僅比城鎮(zhèn)學(xué)生低2%至3%。據(jù)介紹,近距離讀寫(xiě)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、教室燈光亮度不合適和維生素缺乏等,都是導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)生近視率居高不下的原因。而隨著城鄉(xiāng)生活水平差距的縮小,手機(jī)和電腦也逐漸在農(nóng)村地區(qū)普及,導(dǎo)致農(nóng)村孩子用眼過(guò)度情況普遍存在。

  此外,農(nóng)村孩子近視發(fā)生率走高,也和家長(zhǎng)、孩子的認(rèn)識(shí)偏差有關(guān)。近視學(xué)生中真正配戴了眼鏡的學(xué)生很少,近視卻不配戴眼鏡,不僅導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降,而且還將導(dǎo)致視力繼續(xù)惡化。

  用眼過(guò)度和偏愛(ài)甜食是主因

  港城為什么會(huì)有這么多“小眼鏡”?市眼科醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師董敬遠(yuǎn)分析,一方面,除了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力增大,現(xiàn)在的學(xué)生從小就接觸手機(jī)、電腦等,尤其到了節(jié)假日,更是長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,導(dǎo)致用眼過(guò)度,是造成視力下降的主要原因。

  另一方面,現(xiàn)在學(xué)生們攝入過(guò)量的甜食,如巧克力、冰淇淋、碳酸飲料、蛋糕等,也導(dǎo)致了學(xué)生視力下降。人體內(nèi)糖類代謝是需要維生素B1來(lái)輔助的,如果攝取糖分過(guò)多,就會(huì)造成體內(nèi)維生素B1的不足,體內(nèi)缺乏維生素B1,則會(huì)影響視神經(jīng)的健康。同時(shí),因?yàn)閿z入糖分過(guò)多又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)減少。缺鈣會(huì)使眼球外殼的彈力降低,眼球變長(zhǎng),為形成近視創(chuàng)造了有利條件。所以,要嚴(yán)格控制孩子的甜食攝入量。

  科學(xué)用眼預(yù)防近視

  “小眼鏡”如何改善呢?市眼科醫(yī)院的專家建議學(xué)生,不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,學(xué)習(xí)45分鐘,休息10分鐘,讓眼睛得到充分放松。家長(zhǎng)、老師們也要嚴(yán)格規(guī)范學(xué)生看書(shū)、寫(xiě)字的姿式,不要讓學(xué)生養(yǎng)成在床上、乘車、走路時(shí)看書(shū)的習(xí)慣。

  現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了,要休息片刻,可以在課間做做眼保健操,也可以在課間練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼球20下,可以鍛煉眼肌。周末,家長(zhǎng)可以帶孩子到大自然中,找一處空曠的地方,讓孩子看向遠(yuǎn)處,這對(duì)提升視力具有一定的作用。此外,在日常生活中,要多吃一些有益于眼的食物,例如各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等。

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