烈日下，人們都知道戴墨鏡、涂防曬霜，但很少有人會顧及頭發(fā)，任其被紫外線傷害。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)了包括日曬等傷害頭發(fā)的幾件事，供你參考。

　　曬太陽。頭發(fā)暴露于紫外線下，久了彈性和強(qiáng)韌度就會下降。佛羅里達(dá)州植發(fā)外科醫(yī)生艾倫·鮑曼博士解釋，長時間的紫外線照射會削弱頭發(fā)角質(zhì)層，令頭發(fā)變脆、易脫落。建議晴天出門時盡量戴上帽子或打遮陽傘。

　　蒸桑拿。這會引起皮膚脫水，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變脆，容易脫落。波士頓植發(fā)外科醫(yī)生瑞安·威爾特博士解釋，高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害發(fā)根，以致涂抹的護(hù)發(fā)素還來不及形成保護(hù)層。建議洗澡時降低淋浴溫度，最好用40℃以下的溫水洗頭發(fā)。

　　節(jié)食。加利福尼亞皮膚科醫(yī)生帕拉迪·馬諾莫尼指出，節(jié)食的一個明顯危害就是脫發(fā)。頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的，只有攝取充足的蛋白質(zhì)才能讓頭發(fā)健康生長，建議適當(dāng)吃魚、雞、豆類補(bǔ)充蛋白。

　　頭發(fā)扎太緊。扎馬尾辮或盤發(fā)會拉緊頭發(fā)和頭皮，易使毛囊松脫，從而影響頭發(fā)生長。紐約皮膚科頭發(fā)健康門診醫(yī)生多麗絲·戴博士指出，頭發(fā)經(jīng)常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害，導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。建議盡量梳披肩發(fā)，尤其是睡覺時。

　　使用定型膠。定型產(chǎn)品通常酒精含量高，易令頭發(fā)干燥脆弱，梳理時還易扯斷頭發(fā)。建議避免使用酒精含量高的定型產(chǎn)品，同時使用含膠原蛋白的護(hù)理產(chǎn)品，幫助鎖住頭發(fā)水分。

　　使用卷發(fā)棒。電熱卷發(fā)棒、電吹風(fēng)等工具產(chǎn)生的高溫會傷害頭發(fā)角質(zhì)蛋白，鮑曼博士解釋，一旦角質(zhì)層受損，頭發(fā)就易失水，變得干枯易斷。建議少用熱定型工具，電吹風(fēng)一周使用次數(shù)限定在2~3次，并盡量用低溫檔。

　　據(jù)《生命時報》