◆鱷梨

　　鱷梨一天只吃一個(gè)就能輕松減肥。把耐餓的鱷梨作為飯前甜點(diǎn)，吃飯的時(shí)候就會有效減少食量。而且還有排毒、促進(jìn)新陳代謝的神奇效果。

　　另外，鱷梨還有許多女性喜愛的美容效果，因其含有豐富的輔酶Q10，能有效改善肌膚條件，鱷梨中富含的食物纖維，也能有效調(diào)節(jié)人體腸道的內(nèi)部環(huán)境。

　　◆奶酪

　　卡路里高、會讓人變胖等，奶酪總是給人這些不太好的印象。但相關(guān)報(bào)告顯示，其實(shí)奶酪可以有效減少人體的內(nèi)臟脂肪。那是因?yàn)椋汤抑泻芯S生素B2，可以幫助燃燒體內(nèi)脂肪。

　　奶酪中還有其他鈣、氨基酸等，對人體健康來說是必不可少的營養(yǎng)成分。所以肚子餓了的話，比起吃點(diǎn)心，吃奶酪會更好。

　　◆瘦肉

　　到現(xiàn)在為止人們都認(rèn)為“吃肉”就等于“發(fā)胖”，所以很多減肥中的人是絕對不吃肉的。但其實(shí)，瘦肉中含有豐富的L-肉堿，對燃燒脂肪有非常好的效果。

　　但選肉的時(shí)候需要注意的是，只要有一點(diǎn)肥肉的話，都是沒有意義的，不會有效果的，所以一定記得要吃瘦肉。

　　◆杏鮑菇

　　菇類均含有蘑菇殼聚糖，該成分能促進(jìn)內(nèi)臟脂肪燃燒，能夠有效使攝入體內(nèi)的脂肪排出體外。

　　而杏鮑菇則是菇類中最沒有什么副作用也非常容易食用的食材。多嚼能刺激人體的滿腹中樞，其富含的食物纖維還能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境?！?/p>