在多數(shù)人眼里，老年人是保守、樸素的代名詞，平時(shí)的休閑娛樂，無(wú)非是打打牌、釣釣魚抑或是三五人曬曬太陽(yáng)聊聊天。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，如今老年人的生活已不再枯燥乏味，一些老人把退休后的生活安排得豐富多彩，勇于嘗試新挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)新知識(shí)，用年輕的心態(tài)去享受晚年生活。重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之際，筆者走進(jìn)部分社區(qū)老年群體，探訪“新老人”靠什么保持青春活力?看著自己的父母“返老還童”，年輕人又有怎樣的感觸?

　　不躺平 保持年輕心態(tài)

　　“這是韭菜肉餡，這是青菜香菇餡，這是20斤面粉，咱們現(xiàn)在就和面搟皮吧?！弊蛉找辉?，海州區(qū)新龍社區(qū)居民房樹巧騎著電動(dòng)車趕到西小區(qū)，參與志愿活動(dòng)的她從來(lái)都是早到，不會(huì)遲到一分鐘。

　　退休后的老年人最怕“終日惶惶無(wú)事”，精神上沒有寄托，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，自然就老得快。57歲的房樹巧，一點(diǎn)沒有這樣的煩惱，相反，她每天都非常忙，忙到?jīng)]空變老。

　　為了有一個(gè)好的身體，保持年輕心態(tài)，最近這幾年，房樹巧加入了徒步走健身隊(duì)，目前是兩個(gè)隊(duì)的領(lǐng)頭人，大家一起健身的同時(shí)，一些志同道合的隊(duì)友又開始做起公益活動(dòng)，組建了義工聯(lián)盟，參與社區(qū)文明志愿、養(yǎng)老院愛老敬老等活動(dòng)，在城區(qū)各處播撒愛心。

　　“合理規(guī)劃退休生活，可以沖淡老人退休后的失落感，擴(kuò)大交際圈，消減寂寞，還能培養(yǎng)規(guī)律健康的生活作息。”60歲的張大伯是一名工程師，去年底剛辦完退休手續(xù)，很快就在返聘合同上簽了字，作為資深技術(shù)員的他，能夠指導(dǎo)年輕人，做好技術(shù)傳幫帶，工作帶來(lái)的獲得感讓他十分滿足。

　　辛苦半輩子，也該歇歇了?不。剛一退休，新南街道居民陳友道就給自己列了一張心愿清單，上面密密麻麻地記錄著人生新計(jì)劃：每年帶老伴外出旅游一次，學(xué)會(huì)兩樣西洋樂器，出一本自傳……“列出計(jì)劃，照著目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)去努力、去實(shí)現(xiàn)，心情舒暢，人自然就不會(huì)老?！标愑训勒f(shuō)，身體的變老不可抗拒，但是心態(tài)可以自己掌握，這就是他的“保養(yǎng)秘方”。

　　熱愛學(xué)習(xí) 新技能給自己賦能

　　身穿長(zhǎng)裙、腳踩高跟鞋，手中的折扇半掩著臉龐，舞臺(tái)上的孫蘭霞一顰一笑都是年輕人的模樣，要不是歲月在眉頭眼角留下的皺紋，真是很難看出她的年齡。組建老年模特隊(duì)的這幾年，老人傳遞著美，也在不斷地學(xué)習(xí)中，讓自己變得時(shí)尚、優(yōu)雅、自信，讓身邊人看到了老年人身上的“年輕態(tài)”。

　　幾年前，孫蘭霞拉著身邊的幾個(gè)姐妹從走臺(tái)步、盤發(fā)、定制服裝等一一學(xué)起，到現(xiàn)在擁有幾十人的老年模特協(xié)會(huì)組織，孫蘭霞不斷給自己設(shè)立小目標(biāo)，生活充實(shí)從容淡定，面對(duì)別人的夸贊，老人常說(shuō)：“我們可不老，我們正當(dāng)年?！?/p>

　　打開手機(jī)，能看天下事；登錄購(gòu)物平臺(tái)，能讓人送貨上門；子女不在身邊，一通視頻電話搞定；就連抖音直播，也是信手拈來(lái)。我們常說(shuō)的“數(shù)字鴻溝”，似乎對(duì)這一代“新老人”并沒有造成多大困擾。如何穿搭最流行?最近又出了什么網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)?“新老人”都與年輕人同步知曉。

　　玉龍社區(qū)浦南大隊(duì)居民范占邦，就是一位抖音玩得很溜的六旬老人?！皠e看我是個(gè)老頭子，我心態(tài)和身體可比青年人還好，而且對(duì)年輕人喜歡的新東西也很喜歡玩，使用智能手機(jī)、微信支付、抖音拍視頻等我都玩得很熟練。”老人打開抖音賬號(hào)，上面很多自己拍攝的小視頻，記錄的都是日常的人和事，有七千多的粉絲，收到近8萬(wàn)個(gè)朋友的點(diǎn)贊。

　　心理專家：老年人別服“老”

　　“新老人”身上散發(fā)出來(lái)的獨(dú)特氣質(zhì)讓很多年輕人驚訝。采訪中，不少“新老人”的子女表示，看著父母退休后反而越來(lái)越“年輕”，既開心又驚訝，甚至還有些小羨慕。

　　“身邊圍著一群志同道合的朋友，健身、旅游、學(xué)習(xí)一樣不落，還沒有工作壓力，爸媽的退休生活讓我們很羨慕?！?2歲的徐祥說(shuō)，父母?jìng)兎e極經(jīng)營(yíng)老年生活，始終保持著終身學(xué)習(xí)的心態(tài)，讓他特別感動(dòng)，他也希望時(shí)間走得慢些，在這段黃金時(shí)間里，老人可以多享受一會(huì)兒。

　　其實(shí)，生活中也有不少剛退休的老年人會(huì)出現(xiàn)“退休綜合征”，出現(xiàn)情緒低落、意志消沉、沒有精力等情況。那要如何避免呢?國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉廣勛認(rèn)為，老年人不應(yīng)服“老”，保持一份健康、年輕的心態(tài)，才能享受更加幸福的人生。

　　劉廣勛建議，老人要找到適合自己的、能天天堅(jiān)持的健身鍛煉方式，可以是爬山、散步、唱歌，甚至是做家務(wù)。同時(shí)要保持學(xué)習(xí)和社交，不斷成長(zhǎng)和了解新事物，讓自己不與社會(huì)脫節(jié)，有自己的“伙伴圈”，把控自己的身心，感受不一樣的生命狀態(tài)。(袁春梅 史婷婷 伏欣)