中國江蘇網9月22日訊 今天是小長假結束后的第一天，天氣還是不錯的。不過明天是農歷秋分，冷空氣再度來襲，晴朗天氣格局也將轉為陰雨天氣。
　　今天白天多云間晴，偏東風4級左右，氣溫20℃-30℃。不過，冷空氣再度南下。市氣象專家介紹，明后兩天冷空氣將抵徐，屆時伴隨著降溫的秋雨天又將歸來。
　　明天也是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣：“秋分”，古語有云“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時；全球無極晝極夜現(xiàn)象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。今年秋分的準確時間是在2013年9月23日4:44:08 。
　　很多市民并不清楚秋分時間推算時間，為此記者詢問了我市民俗專家李世明先生。李世明介紹，農歷中秋分推算時間并沒有市民想象中的那么神秘，其實有一個簡單計算方法，即（年數(shù)后兩位×0.2422+23.042）-閏年數(shù)，其中23.042為21世紀系數(shù)。因此2014年秋分的具體時間是在2014年9月23日。
　　中秋小長假的結束，意味著從今天開始，到9月30日以前，只有一天休息日。您能否調整過來，是否在心理上覺得難以應對？記者采訪了徐醫(yī)附院心理咨詢科的趙剛醫(yī)生。趙剛稱，平時工作和學習壓力過大、只能勉強應付的人，經歷突然從緊張到放松或者從放松到緊張的過程，就容易出現(xiàn)疲倦、恐懼、緊張、認知能力下降、注意力不集中等所謂“假期綜合征”，但大多數(shù)人在一兩天內就能調整過來。
　　他建議首先，在上班后不要沉浸在和同事暢談假期所見所聞的氛圍中，這樣會使自己心浮氣躁，影響工作質量。其次飲食上應注意以清淡為主，可多食蔬菜和菌類等食物，減少應酬，節(jié)制煙酒，使身體能夠適應快節(jié)奏的工作。作息上應盡快恢復正常的生活規(guī)律，可做一些簡單的健身運動舒緩緊張的心情。另外，如果癥狀持續(xù)超過3天，應及時到醫(yī)院看心理醫(yī)生。