臺(tái)傳媒記者李筱筱

俗話說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”。在日常生活中，如何呵護(hù)口腔健康，是大家普遍關(guān)心的問(wèn)題。

“養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣非常重要?！迸_(tái)州市口腔疾病防治辦公室主任、臺(tái)州市中心醫(yī)院（臺(tái)州學(xué)院附屬醫(yī)院）口腔科主任應(yīng)于康建議，每天兩次有效刷牙（采用巴氏刷牙法，每次刷3分鐘），每頓餐后漱口，使用牙線或牙縫刷等工具輔助清潔，做好口腔保健。特別是學(xué)齡期兒童，需要家長(zhǎng)去指導(dǎo)、監(jiān)督其正確刷牙。

嬰兒牙齒萌出前，家長(zhǎng)要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開(kāi)始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少2次。0—3歲兒童的口腔護(hù)理由家長(zhǎng)幫助完成。3—6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長(zhǎng)每日至少幫孩子刷牙1次。6歲以后，家長(zhǎng)要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙，以保證刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。

同時(shí)，做好個(gè)人飲食習(xí)慣，減少甜食攝入，做到睡前刷牙后不再進(jìn)食。兒童應(yīng)盡早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等常見(jiàn)口腔不良習(xí)慣，否則會(huì)造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等。

此外，要定期口腔健康檢查。建議每半年一次口腔檢查，學(xué)齡期兒童每3個(gè)月一次口腔檢查；警惕牙周炎，提倡成年人每年潔牙一次；呼吁孕前進(jìn)行一次全面口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，及時(shí)治療齲病，拔除位置不正的智齒。

那么，重點(diǎn)人群需要注意什么？臺(tái)州市疾病預(yù)防控制中心（臺(tái)州市衛(wèi)生監(jiān)督所）慢性非傳染性疾病防制所醫(yī)師郟超男提醒，孕婦在孕吐后，建議馬上用清水漱口，將含氟牙膏涂在牙齒上，或者使用含氟漱口水漱口，至少等30分鐘再刷牙。

戒掉嬰幼兒吮拇指習(xí)慣，不使用安撫奶嘴和吸管杯，不含奶瓶入睡；嬰幼兒在長(zhǎng)出第一顆牙后開(kāi)始幫助其養(yǎng)成刷牙習(xí)慣。兒童青少年要少喝碳酸飲料，少吃甜食零食并養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。建議3—4歲、6—7歲和11—13歲的孩子可以進(jìn)行第一和第二乳磨牙、第一恒磨牙和第二恒磨牙的窩溝封閉。

中老年人要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天清潔活動(dòng)義齒非常必要。如果牙齒松動(dòng)，或者假牙不合適，盡快就醫(yī)。