對(duì)多數(shù)吸煙者來(lái)說(shuō)，一旦成癮，戒煙就不是個(gè)容易的事情了。市疾控中心健康促進(jìn)部專家告訴記者，當(dāng)停止吸煙24小時(shí)后，呼吸功就能得到改善，心肌梗死危險(xiǎn)性降低;至1個(gè)月時(shí)，血液循環(huán)穩(wěn)定，肺功能就可改善30%。可以說(shuō)，什么時(shí)候戒煙都不算晚。

　　想戒煙什么時(shí)候都不晚

　　二院心內(nèi)科的病房里，剛剛做完心臟支架手術(shù)的老陳躺在病床上。頭一天半夜，老陳突發(fā)心肌梗塞被送醫(yī)。病床邊，兒子向他復(fù)述著心臟病的高危致病因素，“常年大量吸煙”被重復(fù)了幾遍。

　　“從那一天起，我真正決定戒煙。”那年老陳60歲，煙齡超過40年。“平時(shí)家里人也常說(shuō)抽煙有害健康，也嘗試過戒，但沒幾天就放棄了。”與許多吸煙者一樣，老陳把戒煙失敗歸于兩點(diǎn)：吸煙的癮頭太大，總覺得吸煙的危害輪不到自己：“最愛安慰自己的一句話就是，我抽煙不往肺里吸，都吐出去了。”

　　“原來(lái)戒煙的難受勁兒，好像都沒有了，煙一戒，體重還胖了幾斤。”昨天說(shuō)起戒煙后的感受，老陳說(shuō)真是太舒服了，身體也越來(lái)越好，想戒煙，什么時(shí)候都不晚。

　　戒煙者普遍體重增加

　　“我們?cè)诮o戒煙成功者作評(píng)價(jià)時(shí)，發(fā)現(xiàn)了他們的體重一般要增加5到10公斤。”市中醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師周菊華說(shuō)，戒煙后減少了對(duì)身體的傷害;其次是戒煙后，很多戒煙者想要抽煙時(shí)，會(huì)想到吃點(diǎn)零食，也會(huì)增加體重。“我們還發(fā)現(xiàn)原先戒煙前的臉色是灰暗的，現(xiàn)在戒煙成功后者的臉色紅潤(rùn)，有光澤。還有參與者說(shuō)，原先早上起來(lái)總會(huì)咳嗽一陣子，現(xiàn)在沒有這些癥狀了。

　　無(wú)錫市疾控中心健康促進(jìn)部專家表示，不管出于何種原因、現(xiàn)在多大年紀(jì)、抑或煙齡有多少年了，只要決定戒煙，都是值得肯定和鼓勵(lì)的。戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都不晚。如果35歲以前戒煙，就能避免90%因吸煙所致心臟病; 即使年過60歲才戒煙，患肺癌及因癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。

　　專家告訴記者，當(dāng)停止吸煙24小時(shí)后，呼吸功就能得到改善，心肌梗死危險(xiǎn)性降低;至1個(gè)月時(shí)，血液循環(huán)穩(wěn)定，肺功能改善30%;1年后，患心臟病的危險(xiǎn)顯著降低，如冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)降低一半;5年后，肺癌死亡率和心肌梗死發(fā)病率接近于非吸煙者;10年后，肺癌發(fā)生率降至非吸煙者水平，口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟和胰腺等器官的癌癥發(fā)病率明顯下降。 商報(bào)記者/小吳

　　戒煙好處很直觀

　　1、味覺改善

　　戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

　　2、口臭消除

　　吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

　　3、牙齒變白

　　焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

　　4、咳嗽痰液減少或停止

　　卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

　　5、血壓降低

　　戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

　　6、睡眠改善

　　戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

　　7、視力提高

　　戒煙后視力可得到一定程度的提高。

　　8、其他

　　戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不像以前那樣容易感冒。