9月1日，寧波市中小學(xué)及幼兒園迎來了新學(xué)期。值此開學(xué)之際，寧波市教育局特別發(fā)出溫馨提示，呼吁各方共同關(guān)注學(xué)生用眼健康，科學(xué)落實(shí)近視防控措施，攜手守護(hù)孩子們的光明未來。

首先，創(chuàng)造條件保障充足戶外活動時(shí)間。鼓勵(lì)幼兒園孩子參加以游戲?yàn)橹鞯膽敉饣顒雍瓦m宜的體育運(yùn)動，確保幼兒每天戶外活動時(shí)間不少于2小時(shí)，其中體育活動時(shí)間不少于1小時(shí)；小學(xué)生們則要在課間走出教室，遠(yuǎn)眺放松，并積極參加校內(nèi)體育鍛煉，保證在校每天有1小時(shí)以上的體育活動時(shí)間。戶外活動可以讓孩子眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié)，同時(shí)沐浴陽光，促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩眼軸增長。

其次，家長要改變“重治輕防”觀念。要為孩子們創(chuàng)造良好的居家視覺環(huán)境，提升家庭近視防控意識，提高對孩子使用電子產(chǎn)品的監(jiān)管意識，科學(xué)管控電子產(chǎn)品使用時(shí)長和方式。

再次，均衡飲食，營養(yǎng)護(hù)眼。請確保孩子攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)素，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛健康。均衡的飲食對孩子的視力健康至關(guān)重要。

第四，保持正確讀寫姿勢。在家時(shí)，家長需監(jiān)督孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：胸口離桌一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。同時(shí)，注意讀寫環(huán)境的光線，避免過強(qiáng)或過弱。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降或眼睛不適，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療。

最后，保證睡眠時(shí)長。睡眠與視力之間存在密切的關(guān)系。充足的睡眠對眼睛的健康和視力的維持非常重要。家長要做好幼兒和小學(xué)生睡眠管理，保證幼兒每天睡眠時(shí)間10小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)。