長三角城市網(wǎng)訊 近日，南京啟動了一波高達38℃的“自助燒烤模式”。行走在路上，熱浪滾滾、汗流浹背。不少人擔(dān)心此時最容易中暑，其實，夏季多種疾病高發(fā)，一不小心身體就可能罷工。
請收藏這份“夏季病預(yù)防寶典”，安然度夏吧。
采訪專家
江蘇省中醫(yī)院急診科 酈永平 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院骨傷科 李志偉 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院皮膚科 潘永正 副主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任、中醫(yī)內(nèi)科 朱欣佚 副主任醫(yī)師
高發(fā)病之一：中暑
夏季高溫，如果不注意的話，經(jīng)常在高溫時候戶外活動，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，就很容易造成中暑，表現(xiàn)為大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況。嚴(yán)重的中暑可導(dǎo)致死亡，需格外重視。
預(yù)防寶典：
預(yù)防中暑，應(yīng)注意作業(yè)場所通風(fēng)散熱，并及時補充體內(nèi)水分和鹽分的消耗；露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早、晚出工，中午休息，防止烈日曝曬；外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘，以免受熱中暑。
高發(fā)病之三：胃腸病
夏季氣溫偏高又悶，為了清涼解暑，冷飲瓜果成了人們的最愛，然而過冷的食物極容易刺激胃腸，導(dǎo)致腸胃痙攣，損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致腹瀉。另外，夏季潮濕炎熱，食物容易變質(zhì)，如果吃了不新鮮的食品，很可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、甚至休克等癥狀。因此夏季也是胃腸病多發(fā)的季節(jié)。
預(yù)防寶典：
關(guān)鍵是把好病從口入關(guān)：注意飲食、飲水衛(wèi)生，做到喝開水、食用安全衛(wèi)生食品；不要貪涼，不暴飲暴食，不長期飲用冰冷飲品；做飯和儲存食物時，一定要注意生熟分開，食用燒熟煮透的食品；剩余食物應(yīng)及時放入冰箱并不要儲存太久；一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
高發(fā)病之五：夏季感冒
夏季除了酷熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇、空調(diào)、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，導(dǎo)致外熱內(nèi)冷或外寒里熱，很容易一不小心就中招感冒了。夏天的感冒，中醫(yī)常分為暑熱感冒、暑濕感冒和風(fēng)寒感冒，這三者的發(fā)病癥狀不太一樣。暑熱感冒通常會有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃、脈浮數(shù)等癥狀，俗稱“熱傷風(fēng)”。而暑濕感冒，簡單講就是在濕熱天氣中受涼所致，常會有頭暈頭重、困倦乏力、肢體沉重、嘔惡納呆、胃腸不適等癥狀。風(fēng)寒感冒，多由感寒受涼引起，表現(xiàn)為頭痛、全身酸痛、惡寒發(fā)熱、咽痛、咳嗽、舌紅苔白、脈浮緊等，也因其外感風(fēng)寒內(nèi)有里熱者，俗稱“寒包火”。
預(yù)防寶典：
飲食清淡，適當(dāng)補充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、絲瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。生活上注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹，而是應(yīng)該及時更換汗?jié)竦囊路?； 空調(diào)溫度也不適宜開得太低，以免室內(nèi)外溫差過大而容易著涼。
高發(fā)病之二：心腦血管疾病
酷暑時節(jié)，天氣熱、氣溫高，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗較多，血液黏稠度增大。尤其在桑拿天，更容易發(fā)生心腦血管疾病。
預(yù)防寶典：
預(yù)防夏季心腦血管疾病突發(fā)，首先不能擅自停藥，應(yīng)堅持服用防治心腦血管疾病的藥物，如復(fù)方丹參滴丸等；其次要規(guī)律作息，避免過度勞累；夏天出汗多，補充足夠的水分非常重要；飲食上，要做到低鹽飲食，但切忌餐飲完全無鹽，少食高膽固醇食品，多吃水果蔬菜。
高發(fā)病之四：皮膚病
隨著夏季來臨，陽光熱辣、紫外線增強、人體出汗多、各種昆蟲大量繁殖，不小心就容易引發(fā)皮膚問題，不但瘙癢難耐，而且還影響美觀。夏季常見皮膚疾病主要有：1、出汗多，排汗障礙引發(fā)的皮膚病如痱子、夏季皮炎、汗皰疹等；2、陽光猛烈，日曬或光敏引起的皮膚病，包括日曬傷、多形性日光疹、光敏性皮炎等；3、雨水、汗水多、濕度大，真菌感染性皮膚病如手足癬、體股癬、花斑癬等；4、蚊蟲叮咬，導(dǎo)致的丘疹性蕁麻疹、螨蟲皮炎等。
預(yù)防寶典：
要盡量養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，保持皮膚清潔干燥；經(jīng)常通風(fēng)，勤曬被子；做好防曬，夏季要避免長時間暴曬，露天工作應(yīng)做好防護；注意防蚊蟲，尤其敏感膚質(zhì)的人應(yīng)做好蟲咬的防護。
高發(fā)病之六：頸、腰椎病
為了擺脫炎熱，很多人空調(diào)猛吹、涼水洗澡，在享受涼爽的同時，殊不知，此時寒邪正在悄然侵襲著肌肉、關(guān)節(jié)，使頸腰椎病患者的病情復(fù)發(fā)。如果不小心讓這些部位著了涼，就容易出現(xiàn)肌肉僵硬、痙攣、疼痛、活動障礙等癥狀，如果沒有得到及時治療，原有的疼痛病癥將會進一步加重。
預(yù)防寶典：
當(dāng)渾身大汗要進空調(diào)房時，一定要記得先換掉濕衣服，擦干汗水，不要在空調(diào)風(fēng)口圖一時涼快；辦公族最好不要對著冷風(fēng)直吹，長時間坐在辦公應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣物，膝蓋覆毛巾等予以保護，同時注意不時起身活動；如果頸腰椎病發(fā)作，切忌自行治療，及時送醫(yī)、找對治療方法才能避免延誤病情。
通訊員 孫茜 崔玉艷 本報記者 章慶
