2月22日，大年初七，春節(jié)假期后第一個(gè)上班日，醫(yī)院就診患者明顯增多。上午10點(diǎn)，在東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院門診大廳，許多患者在掛號、繳費(fèi)、取藥窗口排起了長長的隊(duì)伍。

在呼吸內(nèi)科門診，前來就診患者以咳嗽、呼吸道不適癥狀為主，與節(jié)日期間煙酒刺激有關(guān)，感冒、支氣管炎的患者也不少。現(xiàn)在人們也開始重視節(jié)日飲食的健康、安全，所以與往年相比，因飲食不當(dāng)誘發(fā)急性膽囊炎和胰腺炎的患者明顯減少，主要是慢性胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂的患者。過年期間，天氣依舊寒涼，心腦血管病患者增多，神經(jīng)內(nèi)科門診昨日上午就接診了不少腦?；颊?，有前來復(fù)診的，也有新發(fā)腦梗前來就診收治入院的。而心血管內(nèi)科門診則以冠心病、高血壓患者居多，病房里收治了不少春節(jié)期間突發(fā)心衰的患者。消化內(nèi)科三病區(qū)當(dāng)天新入病人22人，不少病人只能加床住院。此外，心理精神科門診患者也有所增加，多數(shù)煩惱于即將到來的工作和學(xué)習(xí)壓力。

節(jié)后首個(gè)工作日，不少人都會(huì)感覺厭倦，提不起精神，上班和學(xué)習(xí)效率低，甚至有不明原因的惡心、神經(jīng)衰弱等，屬于典型的“節(jié)后綜合征”。應(yīng)對節(jié)后綜合征需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等各方面調(diào)整、循序漸進(jìn)。

醫(yī)生建議，節(jié)后飲食要規(guī)律、注意清淡。春節(jié)假期難免會(huì)多吃葷食，加上飲酒，很容易造成腸胃不適。多喝雜糧粥有助于腸胃恢復(fù)，多吃深色蔬菜可以提高維生素?cái)z入。除了飲食調(diào)整，節(jié)后還要逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有好處，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大、運(yùn)動(dòng)不宜過劇烈，最好以走路、慢跑、游泳為主。

假期中，許多“上班族”和學(xué)生作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜和睡懶覺，生物鐘被打亂，節(jié)后難以快速適應(yīng)，白天醒不了，晚上睡不著。醫(yī)生建議，節(jié)后應(yīng)盡快調(diào)整作息，盡量早睡早起，有條件的話可以適當(dāng)午休。如果因?yàn)樯镧姳淮騺y而導(dǎo)致晚上難以入睡，不妨洗個(gè)熱水澡、聽聽輕音樂，會(huì)有助于睡眠。

中大醫(yī)院心理精神科徐治副主任醫(yī)師提醒，除了按時(shí)睡覺、按時(shí)吃飯以外，同時(shí)可以做一些舒緩的休息，比如說看書、慢走，讓整個(gè)人身心處于舒心的狀態(tài)。此外，心理上的適應(yīng)也很重要?？梢宰鲆恍┬睦戆凳荆崆跋胂胛磥淼膶W(xué)習(xí)和工作安排，理清頭緒，把心態(tài)調(diào)整到平時(shí)的狀態(tài)。節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開展強(qiáng)度過大的工作，而應(yīng)循序漸進(jìn)，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。