老年人似乎秋天多睡些是很自然的，但美國一項研究發(fā)現(xiàn)

每天睡9小時以上 可能是老年癡呆癥先兆 

9月21日是第24個世界阿爾茨海默病日，江蘇省人民醫(yī)院、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院、南京腦科醫(yī)院等紛紛舉行義診，旨在呼吁大眾給予阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆癥）患者更多關(guān)注，及早發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期干預(yù)。這個月的23日恰逢秋分節(jié)氣，很多人到了這個時候更容易出現(xiàn)“秋乏”的癥狀，尤其是老年朋友，似乎秋天多睡些是很自然的事情，但是，美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天睡覺時間過長可能是老年癡呆癥的先兆。

睡眠過多并非導(dǎo)致老年癡呆癥的原因

美國弗雷明漢心臟研究項目征集了2400多名平均年齡72歲的老人，持續(xù)10年讓他們報告各自睡眠情況，研究期間有234人患上老年癡呆癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆癥的風(fēng)險兩倍于平均水平，高中以下學(xué)歷且每天睡眠超過9個小時老人的患病風(fēng)險六倍于平均水平。研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天睡9個小時或更多的人腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，且呈現(xiàn)記憶衰退跡象。

不過，睡眠過多并非導(dǎo)致老年癡呆癥的原因，而是出現(xiàn)這種病癥的先兆，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風(fēng)險。

老年癡呆癥患者睡眠障礙有5個特點

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腦病科吳劍鈺副主任醫(yī)師介紹說，很多老年癡呆癥患者往往不是睡得時間過長，而是存在睡眠障礙。老年癡呆癥患者睡眠障礙一般表現(xiàn)為5個方面：入睡困難、晨間早醒、睡眠維持能力明顯下降、睡眠中頻繁出現(xiàn)覺醒、睡眠呈片段性。

那么，為什么有的老年癡呆癥患者會白天嗜睡甚至過度睡眠呢？吳劍鈺介紹說，由于夜間的睡眠破壞，導(dǎo)致日間瞌睡或過度睡眠?；颊咚呶蓙y特征性表現(xiàn)為日落綜合征，即多于傍晚或深夜出現(xiàn)神志恍惚或意識模糊、漫游、焦急，不安、激惹與好斗，嚴重者出現(xiàn)譫妄。睡眠紊亂一般見于癡呆發(fā)生后，日落綜合征常見于癡呆后期，并可呈間歇性發(fā)作。

每天少于6個小時的睡眠增加“老年癡呆”風(fēng)險

吳劍鈺副主任醫(yī)師介紹說，老人睡得過多或過少，都可能造成老年人認知能力下降以及老年癡呆癥的過早出現(xiàn)。美國亞利桑那州立大學(xué)菲尼克斯分校護理及醫(yī)療創(chuàng)新學(xué)院的一項調(diào)查研究表明，如果50到60歲的老人睡眠時間少于6個小時或多于8個小時，他們的記憶力和決策能力都會受到影響；如果65到89歲的老人睡眠時間過長會造成腦功能下降。7個小時的睡眠時間才能使死亡率和發(fā)病率降到最低。

側(cè)臥睡有助于預(yù)防老年癡呆

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心失眠門診博士楊曉輝中醫(yī)師表示，對于中老年人來說，調(diào)整睡姿有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。美國《神經(jīng)科學(xué)雜志》的一項新研究發(fā)現(xiàn)，相比躺著睡覺或趴著睡覺，側(cè)臥睡覺或許可以更加有效地移除大腦的廢物，而且這種睡姿也被證明可以有效幫助個體降低患老年癡呆、帕金森疾病及其他神經(jīng)變性疾病的風(fēng)險。

無獨有偶，美國紐約州立大學(xué)石溪分校醫(yī)學(xué)院麻醉和放射學(xué)研究人員研究發(fā)現(xiàn)：與躺臥和俯臥相比，側(cè)臥的睡姿能降低人們患老年癡呆、帕金森癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。這是因為側(cè)臥睡覺能打開大腦中一條名為“神經(jīng)膠質(zhì)-淋巴”的通路，從而更有效地去除廢物和其他有毒化學(xué)物。