指導專家：江蘇省第二中醫(yī)院肺病科主任、主任中醫(yī)師朱益敏教授

從入秋開始，每天洗頭時都會掉下一大把頭發(fā)，梳頭時發(fā)梳上也會留下無數(shù)發(fā)絲。這使大家很苦惱。試問，哪個人不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)呢？

中醫(yī)認為，脫發(fā)的病因與肝腎密切相關，若肝腎兩虛、氣血不足，全身的血液循環(huán)就“疲軟”，無力將營養(yǎng)物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。

而秋季出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)，卻不只是腎的問題，它還關系到肺。肺主皮毛，與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關，一旦肺氣虛則會導致毛發(fā)不固。這時若不注意保養(yǎng)損傷了肺氣，或是盲目用藥，都可引起明顯脫發(fā)。

此外，秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺。秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風燥而發(fā)脫。因此，出現(xiàn)秋季脫發(fā)時，潤肺才是重中之重。

首先，要控制食用辛辣食物，以達到滋陰、潤肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤肺養(yǎng)陰的食品。

其次，頭發(fā)的主要成分是蛋白質，想要頭發(fā)在秋季“毫發(fā)不傷”，還應該多補充優(yōu)質蛋白，牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。

再次，建議中藥代茶飲，如麥冬、百合、枸杞一起沸水沖泡后喝。如果掉發(fā)嚴重的話，建議直接到醫(yī)院診治。

除了食物調理外，生活習慣和脫發(fā)也關系密切。

首先，選對洗發(fā)水至關重要，一般來說，應該根據(jù)自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)水。平時可以適時更換洗發(fā)水，以找到比較適合自己發(fā)質的一款。洗發(fā)水適合不適合要以自己是否適用為標準，而不是只看說明。

其次，還要少燙頭、少染發(fā)、控制洗頭的次數(shù)，頻率不要過高。

再次，在洗發(fā)前后用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌，從而減少頭發(fā)的脫落。最后，頭發(fā)健康與肝血旺盛不無關系。因此，保證充分的睡眠，精血充足有益于頭發(fā)健康。