正在電腦前伏案工作的你有多久鍛煉了

人生最后10年，你想如何度過

是跑在路上還是躺在床上

是騎著單車還是坐著輪椅

……

今天8月8日，全民健身日

堅持運動，沒有借口！

一起運動吧！

在小編看來，

跑步應(yīng)該是最常見的運動方式之一，

因為跑步運動不需要什么其他工具，

一雙鞋、一條合適的道路就可以了，

而且，時間也隨自己而定，

現(xiàn)在，跑步似乎也不再純粹是一種體育運動，

而成了不少人的一種生活方式。

下面，

小編為你推薦南京幾個適合跑步的圣地！

走過路過，別錯過咯！收藏起來都跑一遍！

一、紫金山

紫金山作為南京的綠肺，是一個天然的大氧吧，在山上的綠道跑步，滿眼綠色，這不僅是一種運動方式，簡直是一種享受??！其中，中山陵的深處無疑是南京最好的跑步路線，尤其是環(huán)陵路-中山陵-靈谷寺-中央體育公園這條線一直被跑友們稱為最適合跑步路線。不僅跑步時候的環(huán)境可以不斷變化，有現(xiàn)代人居、有民國風情、有古香古色，更有體育精神，而且據(jù)說在慢跑中，有上坡、下坡、拐彎對呼吸的調(diào)節(jié)有很好的作用，會讓身體更加收放自如。

這里一年四季都很適合跑步，就連烈日當空照的夏季都有樹葉遮擋。夏天的早晨來一次晨練，沿著林蔭的小道，慢跑在這遠離城市喧囂的綠海里，呼吸這里的綠色空氣，耳朵里面伴隨著心跳加快的音樂聲，豈不是很美妙。

二、玄武湖公園

玄武湖公園東枕紫金山，西靠明城墻，是中國最大的皇家園林湖泊，也是中國僅存的江南皇家園林和江南地區(qū)最大的城內(nèi)公園，被譽為“金陵明珠”。玄武湖古名桑泊、后湖，已有兩千三百年的人文歷史，其人文歷史最早可追溯至先秦時期，六朝時期辟為皇家園林，明朝時為黃冊庫，均系皇家禁地。

現(xiàn)在的玄武湖環(huán)湖路是跑友公認的黃金跑步線路，因為玄武湖交通便利，因此許多跑友都會選擇來次此跑步。柏油路面，整個環(huán)道沒有車輛打擾，有山有水，風景如畫，堅持不下來的時候還會有跑友為你加油，跑步氛圍不要太好。玄武湖公園與紫金山哪里是跑友跑步的首選，這個問題甚至成為跑友爭論的熱點。

三、濱江風光帶

南京濱江風光帶包括河西新城建鄴區(qū)段、江心洲段、鼓樓區(qū)段、濱江商務(wù)區(qū)段、幕燕段、燕子磯段、浦口新城段、浦口區(qū)段。每一段都各具特色，展現(xiàn)了不同的南京濱江風格。經(jīng)過幾年的大力建設(shè)，南京長江二橋至長江三橋58公里岸線中，有52公里的濱江風光帶已基本建設(shè)完成，古都金陵又添一張美麗名片。南京濱江風光帶包含了國際青年文化公園、綠博園、萬景園、魚嘴濕地公園、幕燕風景區(qū)等美景，還有慢行綠道，吹著江風夜跑真是太拉風了，讓人跑著跑著就醉了。

四、綠博園

南京中國綠化博覽園，簡稱綠博園，西臨長江夾江，東靠揚子江大道，建成于2005年9月，因首屆中國綠化博覽會在此成功舉辦而得名，是中國最具特色的綠化主題公園之一，也是南京河西濱江風光帶的示范段，長江沿岸最大的城市公園。

嚴格說來，綠博園是也南京濱江風光帶，小編這里把它單獨列為一點，就是因為這里實在太美了。沿長江岸線長度3公里，全園有45個景點，包括35個國內(nèi)園、5個國際園、2個行業(yè)園以及江堤外3個自然風光區(qū)，園內(nèi)有全國各地植物品種超過600種，其中包含多種國家一級保護植物、國家級珍稀保護植物對節(jié)白臘；以及新疆胡楊與樹木化石硅化木。在這里面跑步，一不小心你可能誤入花海深處，不要迷路哦！

五、奧體中心及其附近

每當夜幕降臨，奧體中心及其附近總有一群夜跑族，穿著輕便的運動裝，塞著耳機，圍著奧體跑步。夜色下的河西景色十分優(yōu)美，這條路線將青奧遺產(chǎn)和代表現(xiàn)代化新南京的建鄴融合，你奔跑的身影更是和這個城市的萬家燈火倒映在了一起。

沿奧體中心跑一圈約3km，柏油馬路，有行人遛狗跑步等，夜間較為黑暗，人少，道路寬闊，樹木蒼翠，環(huán)境清幽，但是人氣很足。

六、雨花臺

是城南跑友的大愛，因為這里綠化覆蓋率高達90%以上，而且這里海拔落差60米。上下落差其實對慢跑的好處是非常多的，有助于心臟和肺部的自我調(diào)節(jié)，但落差太大跑起來又累又喘也不宜，而雨花臺的這個高度正好，跑步感覺不到，身體又能受益。雨花臺植被多為松柏，因此秋冬季節(jié)前去，能在其他樹葉掉光的時候感受綠色。

七、石頭城公園

石頭城公園位于南京市鼓樓區(qū)清涼山一帶，公園以“石城懷古”為主題，將石頭城的悠久歷史與自然山水有機結(jié)合。其中山居秋瞑區(qū)在公園東側(cè)的山林地帶，植被濃密，生機盎然，留連其中，可感受到盛唐時代著名的詩人王維那首著名田園詩的意境：空山新雨后，天氣晚來秋。 明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。左城墻右秦淮，晚上照明充足，在這里跑步，讓你身體運動的同事，再和王威進行心靈上的對話。

八、小桃園

小桃園位于挹江門外、明城墻腳下，與繡球公園隔街相望，面臨秦淮河，風景優(yōu)美，清雅謐靜，是一處開放式的休閑綠地。園里種植有20多個品種數(shù)千株桃花，如花桃、果桃、紫葉桃、壽星桃等等。小桃園與獅子山、繡球公園、閱江樓等景區(qū)聯(lián)成一體，共同書寫著明城墻風光帶下關(guān)段的優(yōu)秀文化。小桃園四季常綠，一圈四千米，絕對是個跑步的好地方。

九、頤和路

一條頤和路，半部民國史，在跑步中感受時光穿梭！頤和路民國公館區(qū)的夜色是讓人流連忘返的，雖然沒有流光溢彩，但是怒放的薔薇和參天的梧桐，令交錯的小路寧靜而安詳。從“江蘇路廣場頤和路天竺路普陀路牯嶺路西康路漢口西路淘谷新村漢口路”，跑步路線全長大約20公里，奔跑于此，仿佛能穿越過歷史長河，窺探到老南京的風華。

十、各大高校

南京高校眾多，大部分高校校園也都是開放的，且高校操場跑道也比較專業(yè)的，在上面跑步絕對很舒服；另外，在高校跑步的好處是，你遇到的跑友大部分都是追求“美”的，這樣你就有堅持下來的動力。而且，校園內(nèi)洋溢著這青春朝氣，在這里跑步，即使是老人都會覺得自己充滿朝氣活力！

那么多適合跑步的地方，

還在猶豫什么？

趕緊跑起來！

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