白領(lǐng)注意！長期靠窗坐會成“陰陽臉”

無論是辦公室還是餐廳，又或是坐車坐飛機，很多人都喜歡坐窗邊的位置。但是，臺灣皮膚科醫(yī)學(xué)會有一項研究發(fā)現(xiàn)，靠窗戶坐，尤其是面向窗戶，容易讓人變老，長此以往可能會讓皮膚顯老10歲，甚至“陰陽臉”。

皮膚衰老90%因紫外線

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布了一張照片，是一位66歲老人的臉部特寫。這位老人是一名送奶工，近30年每天開卡車送奶，左邊臉靠車窗，長期日曬，他的左半邊臉相比右半邊臉蒼老許多，不僅松弛下垂，更是長滿菱形皺紋，看起來足有80多歲。不光是臉，他的左邊胳膊也比右邊黝黑許多。

研究指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。即使陽光并不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。“皮膚衰老不可逆。”南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師石紅喬表示，雖然隔著窗戶，但是長波紫外線穿透力很強，玻璃無法遮擋，而且玻璃還會反射紫外線，所以并不是不直接照射陽光就沒事。

除了靠窗坐，長期處在高溫下皮膚也容易衰老，因為毛細血管一直處于擴張狀態(tài)，皮膚排出大量汗液和其他廢物，引起皮膚酸度下降，細菌容易侵入，毛孔容易堵塞，加速皮膚的老化。

靠窗坐最好常移動體位

那么，靠窗坐的人如何保護自己的皮膚呢？石紅喬主任表示，最好選不靠窗的座位，如果無法選擇，就要做好自我保護。第一，涂防曬霜，“SPF15就夠了，中午的時候補抹一下。”第二，經(jīng)常調(diào)換下位置，左臉右臉輪換著對窗戶，最好后腦勺對窗戶。

此外，靠窗戶坐的人，還可以喝點花茶，調(diào)節(jié)身體氣血和陰陽平衡?？梢钥顾ダ系幕ú栌熊岳蚧ú?，可以滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容；玫瑰花茶，可以美容美顏、抗衰老；桂花茶，美白皮膚、有很好的的滋補功效。“光喝茶不行，還要合理膳食，多運動，這樣可以很好地促進新陳代謝，延緩衰老。”

洗臉過頻加速皮膚老化

除了長期靠窗坐，生活中一些常見的不良習(xí)慣也會加速皮膚老化。

久坐：加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。

愛吃肉和糖：肉類和奶制品攝入最多的參試者發(fā)生皮膚曬傷最嚴重。美國皮膚病學(xué)會數(shù)據(jù)顯示，高糖食物會使皮膚老得更快。

愛用吸管：重復(fù)的吮吸動作會增加唇部皺紋。

睡覺總愛朝一側(cè)：容易導(dǎo)致面部一側(cè)皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

洗臉過頻，保濕不足：洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導(dǎo)致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。