老年學(xué)員們練習瑜伽。金陵晚報記者 何剛 攝
一字馬、雙膝跪地向后平躺、雙腳搭到左右腿上盤坐……這些高難度動作，就是一般年輕人也做不到，而記者眼前的這些平均年齡超70歲的銀發(fā)老人卻輕松自如。近日，這支南京乃至江蘇年齡最大的老年瑜伽團正式成立，并定了個“小目標”：活到108歲。
老人練瑜伽不畏難
由于晚霞瑜伽團沒有可以容納太多學(xué)員的場地，所以100多位老年學(xué)員分散在5個地方各自鍛煉。記者來到位于太平南路的一個點，20多個學(xué)員把房間擠得滿滿的。大家在教練的帶領(lǐng)下，集體練習瑜伽動作。
這是一套6分鐘表演動作，由于幅度比較大，許多老人的頭上都滲出了汗珠。像左腳搭到右大腿、右腳搭到左大腿上的盤坐，記者根本無法完成，而這些老人都能做到。身體躺下、雙腿抬起向后夠到頭后地面；坐在地上身體前傾，手和頭接觸到腳尖；雙腿向兩側(cè)、向前后分別一字馬，且身體還要下彎……
在20多名學(xué)員中，記者發(fā)現(xiàn)有2名男性。77歲的朱志祥練習瑜伽4年了，退休后從江北搬到主城區(qū)，覺得孤單，就和夫人報了瑜伽班。“老年人練瑜伽也不能蠻干，像我韌性差，盤坐和劈叉就不行，只能慢慢來。”朱志祥說，動作到不到位是其次，他最大的收獲是通過鍛煉，身體越來越棒了。
醫(yī)?？ǘ己苌儆昧?/strong>
77歲的曹懷謙滿頭大汗地走過來，提到練瑜伽，她兩眼放光，直說有效果。曹奶奶說，自己以前患糖尿病，還有高血壓，有時走著走著，身子就往馬路上栽。
“4年前，看了金陵晚報對這個老年瑜伽隊的介紹，就慕名過來學(xué)習。”曹奶奶說，當時她這樣的身體，不僅家人反對，就是做醫(yī)生的鄰居也不建議練瑜伽。曹奶奶告訴記者，剛開始的一段時間，她什么動作都做不了，吃不消，一度也曾要放棄。朋友也勸她：“過來打幾圈麻將多逍遙，老胳膊老腿萬一搞斷了，后半輩子就得躺床上了。”曹奶奶說，這話反而刺激了她，她就為這口氣練了下來。
“當時我拉了一個老同學(xué)過來試練，結(jié)果她再也不敢來了，怕疼。”曹奶奶說，這位老同學(xué)也有糖尿病，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到打胰島素了。而她現(xiàn)在走路很穩(wěn)，爬樓梯不嫌累，糖尿病檢測指標也正常了，藥也不用吃了。“生命在于運動，這話一點不假。我老伴85歲了，還在打乒乓球、跳舞呢。”曹奶奶說，她這個年齡不在乎生死，最怕躺在床上不能動讓人照顧。“好在我沒問題，原來醫(yī)?？ㄥX用得多，現(xiàn)在基本都不用了。”
沖刺明年春晚海選
太平南路教學(xué)點的教練叫楊金海，他也是整個晚霞瑜伽團的總教練。今年82歲的楊金海，練習瑜伽20多年，他告訴記者，自己30多歲的時候就是個老病號，后來通過練習太極拳等強身健體。從1997年開始，62歲的他在電視里看到了瑜伽，自此迷上了這項運動。
“5年前這個老年健身中心要成立瑜伽隊，請我做教練，我就來了。4年前，金陵晚報報道了我們。我們參加南京市老年藝術(shù)節(jié)比賽、華東老年藝術(shù)節(jié)大賽，還到各地演了81場。去年，央視還給我做了一檔《長壽瑜伽爺爺》的節(jié)目，我們團隊的節(jié)目也上了中央電視臺。”楊金海說，他們還有更大的追求，沖刺一下明年的春晚海選。
楊金海告訴記者，這個團隊100多個學(xué)員，90%都是女性。“我去看棋牌室，里面全都是男的，煙味沖人，沒病也能熏出病來。許多男的為什么活不過女的，這恐怕也是一個原因。”他認為，現(xiàn)在每個人都知道健康重要，但多數(shù)都留在嘴上。
楊老說，他們瑜伽團，老學(xué)員不收費，全靠新學(xué)員學(xué)費維持運營，教練也不拿1分錢工資?，F(xiàn)在最大的愿望是有一個大教室，讓分散的老年學(xué)員能盡量集中在一起。如果愿意支持這個老年瑜伽團，想為他們提供場地，可與金陵晚報84686519聯(lián)系。
