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新安晚報 安徽網(www.ahwang.cn)訊 “世界上最遙遠的距離，不是相隔千山萬水，而是我在你身邊，你卻在玩手機。”這句話，相信很多人都深有體會。智能手機已經滲透到人們生活的方方面面，也占用了人們越來越多的時間，幾乎成了一種病毒，讓人不知不覺患上了手機依賴癥，這是一種“手機病”。

□案例

從大學退學，“手機病”難脫干系

趙勇（化名）是合肥一家企業(yè)員工。早上6 點多，他睜開眼的第一件事就是打開枕邊的手機。中午在辦公室休息的時候，也不知不覺拿出手機來看，下班后回到住處，依然離不開手機，吃飯、上廁所、躺床上休息……一直到深夜看手機看困了，才會入睡。說起“手機病”，趙勇坦言自己就是一名患者，程度還不輕。

趙勇今年25 歲，他說，大約是從2009 年開始，他對手機產生了越來越嚴重的依賴。“那年我上大一，有了自己第一部手機。當時主要就是聊QQ，看新聞，上課下課都玩，學習也受到影響。”趙勇說，他剛上大學時第一學期他還考過全班英語第一名，但是自從迷上手機后，對學習越來越不上心，興趣也逐漸減弱，“不久后就開始掛科了，開始是掛一兩門，后來一學期掛了7門課。”

大二那年，趙勇感到學習索然無味，決定退學，盡管當時此舉遭到眾多家人反對，但他還是很堅持。“退學，其實有很多原因，比如上網玩游戲、周圍學習氛圍不好等，但是‘手機病’也脫不了干系。”

退學后，趙勇在家里閑了一段時間，后來他找了一家裝修公司的工作。其實他的業(yè)務能力很強，能超額完成公司交給的任務，但是只要一空閑下來，時間就交給了手機。因為對手機依賴太深，他和家人還發(fā)生過矛盾。趙勇也意識到對手機依賴很嚴重，但是很難改變。

□分析

對手機依賴，身體心理都“受傷”

實際上，現(xiàn)在很多人對手機都有或多或少的依賴。公交車、商場、飯桌上……到處都是“低頭族”。更讓人擔心的是，現(xiàn)在很多未成年人也加入了“低頭一族”。有家長反映，孩子一回家就拿父母手機來玩，學習生活都受到影響。

“作為醫(yī)生，我并不贊成把這個叫‘手機病’，實際上這是一種行為表現(xiàn)，背后有很多原因。就像人們網絡成癮一樣，這是一種手機成癮，本質上都差不多。”合肥第四人民醫(yī)院神經癥科副主任醫(yī)師穆菁菁說，手機是一種溝通方式，人們通過手機能獲益，比如很方便地接收資訊。但是對手機過度依賴，也會產生一些負面影響。

“一方面是對軀體的影響。比如長期看手機，視力、聽力下降，頸椎腰椎受損，睡眠質量下降等等。”穆菁菁說，除此之外，沉迷手機對人的性格和心理也會產生變化，“往往會對周圍的人和事不夠關注，沒有時間正常社交。時間長了，會導致一種惡性循環(huán)，心理會變得孤獨，缺乏自信。戀人關系，家庭關系，親子關系都會受到不利影響。”

□支招

大人靠自控，孩子需要“好榜樣”

“我們也接到了一些家長反映孩子手機上癮的問題，背后可能有很多原因，比如孩子學習壓力大，又無法獲得家長的鼓勵。孩子在手機里能得到一種被肯定的感覺等。”穆菁菁說，孩子自控能力差，手機上癮，也可能是一種模仿和學習。如果父母喜歡玩手機，孩子也容易模仿家長的行為。

穆菁菁表示，對成年人來說，要改變這種對手機的習慣性依賴并不是很難，關鍵在于對一天的時間做好規(guī)劃和控制。“可以規(guī)定自己在什么時間可以玩手機、看資訊，一天能用在手機上多長時間。而對剩下的時間也要做好規(guī)劃，可以去培養(yǎng)一項興趣愛好，或者學習充電，還可以安排時間參與社交活動，讓自己變得更加自信。”

而對于孩子來說，穆菁菁表示，孩子自控能力較差，家長應當在家里做好榜樣，多陪伴和鼓勵孩子的學習和生活，幫助孩子改變對手機依賴的習慣。

章丹丹 李雪蓮 新安晚報、安徽網記者鐘虹