8月18日上午，西湖區(qū)西溪街道文化中心四樓格外熱鬧，3歲的沈予鯤在舞蹈室蹦蹦跳跳，奶奶盧麗娟則在隔壁活動(dòng)室舒展筋骨——一個(gè)場(chǎng)館、兩種課程，當(dāng)天，像這樣“組團(tuán)”來運(yùn)動(dòng)的祖孫有六對(duì)，一場(chǎng)跨越年齡的同場(chǎng)分訓(xùn)，拉開了“西溪·樂齡童行”代際融合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)的序章。

本次訓(xùn)練營(yíng)由西溪街道聯(lián)合東方未來教育、樂刻運(yùn)動(dòng)和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心共同推出，結(jié)合“一老一小”民生服務(wù)需求，專為3至8歲的小朋友和50至65歲的長(zhǎng)輩設(shè)計(jì)?！靶∈中∈峙呐?，我們的小手放頭上！”孩子們?cè)诟挥泄?jié)奏感的音樂聲中反應(yīng)協(xié)調(diào)、鉆鉆爬爬；另一邊，長(zhǎng)輩們借助彈力帶、椅子等器材，踢腿、拉伸。

“我們觀察到很多老人送孫輩來上課，只能坐在外面干等著。為什么不利用這個(gè)機(jī)會(huì)，讓老人也動(dòng)起來？”東方未來教育集團(tuán)總園長(zhǎng)、項(xiàng)目主理人李衛(wèi)康提到，“長(zhǎng)輩們動(dòng)起來對(duì)孩子來說能起到一個(gè)很好的激勵(lì)作用，能讓孩子愿意去模仿，在運(yùn)動(dòng)中融入集體?！?/p>

“對(duì)老年人，我們更關(guān)注日常功能體能，比如伸手取高處物品、上樓梯的穩(wěn)定性等。我們不用重啞鈴，而是用彈力帶做小肌群訓(xùn)練，既安全，也能有效預(yù)防肌肉退化與失能。”小關(guān)是上一期老年健身營(yíng)的教練，他說，上期課程結(jié)束后甚至吸引了70歲的老人走進(jìn)健身房。

“‘祖孫同練’的課程設(shè)計(jì)，其實(shí)是西溪街道探索全民健身路徑的一次創(chuàng)新，也是街道深化‘一老一小’服務(wù)的具體實(shí)踐。”西溪街道社會(huì)事務(wù)辦公室主任王芳露介紹，街道在前期充分調(diào)研老年人健身需求的基礎(chǔ)上，與樂刻運(yùn)動(dòng)達(dá)成合作，不僅在線下門店開展小班課程，推出退休老人機(jī)能提升備老方案，還依托樂刻運(yùn)動(dòng)線上平臺(tái)，針對(duì)居家老人配備“AI教練”，開啟云端健身“護(hù)老”方案?！袄先藗兊姆答伓歼€不錯(cuò)，”王芳露笑著說，“精神面貌硬朗了，上樓梯不喘了，有的老人體重還輕了五斤。”

下一步，西溪街道將繼續(xù)整合健身企業(yè)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、老年大學(xué)等資源，把“祖孫同練”與適老化健身課程納入更成熟的體系中，推出更多可觸達(dá)、可負(fù)擔(dān)、可持續(xù)的產(chǎn)品與服務(wù)，讓老年人在家門口收獲高品質(zhì)的健康生活。