中秋國慶假期轉瞬清零，剛剛過去的這個長假，絕對讓不少人印象深刻，“天氣君”格外“任性”，在中秋節(jié)當天，獻上了37.1℃的“大禮”。周三（10月8日），我們在一片陽光中迎來了二十四節(jié)氣中的寒露。往年這個時候市民朋友都在關心什么時候入秋，而今年大家只想知道什么時候降溫？

杭州何時迎來降溫？

據(jù)悉，寒露節(jié)氣是一年之中氣溫降得比較快的一段時間。進入寒露節(jié)氣，我國冷空氣活動愈發(fā)頻繁，氣溫也進入了快速下降的時段。一場冷空氣過后，降溫10℃以上是很有可能的，因此，寒露時節(jié)是我國許多地區(qū)季節(jié)變化的轉折點。但對于地處江南的杭州人來說，這個寒露節(jié)氣，恐怕還得和高溫“面對面”。

今年為什么熱得如此離譜？根據(jù)杭州市氣象臺發(fā)布的消息，今年的副高過于強勢，導致冷空氣很難發(fā)揮作用，不過在海上臺風 “夏浪”的生成和移動，對杭州的風向產(chǎn)生了影響，周三北風南下暫時緩解了高溫。

但有些遺憾的是，氣溫只是“暫時”略有下降，10月10日起強勢的副熱帶高壓將重振旗鼓，增強勢力。這一變化讓原本預計繼續(xù)北上的臺風“夏浪”提前東折，與杭州漸行漸遠。在副高的掌控下，“囂張”的高溫再次回歸，一直到下周二，最高氣溫基本都維持在35℃左右。

天氣熱得反常，市民朋友對于降溫的好消息自然格外關注，從現(xiàn)在的預報來看，想要氣溫降至30℃以下，大概要等到下周五之后。

中醫(yī)專家教你節(jié)氣養(yǎng)生妙招

進入寒露時節(jié)，應該如何正確養(yǎng)生，有哪些科學的中醫(yī)養(yǎng)生方法？

“寒露過后，我們會出現(xiàn)‘秋乏’加重、免疫力下降等癥狀?！闭憬⌒氯A醫(yī)院中醫(yī)內科副主任中醫(yī)師徐嫚麗認為，此時的養(yǎng)生要點重在“防范秋燥，保暖御寒”。

首先，從飲食方面來說，滋陰潤燥是關鍵，同時可增加“溫性”食物。徐嫚麗說，秋季人容易出現(xiàn)口干、皮膚干、干咳少痰等癥狀，此時可以吃一些溫潤的食物，如銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹等。另外，此時秋燥仍舊明顯，可以吃一些山楂、柚子、石榴、烏梅、葡萄，有利于緩解秋燥導致的食欲下降。

徐嫚麗提醒，寒露過后，切忌食用生冷寒涼的食物，如冰飲、涼拌菜、西瓜、螃蟹，否則容易引發(fā)腹瀉、腹痛，尤其是對于脾胃虛寒的人群來說，更要嚴格避免。同時，辣椒、花椒、羊肉等辛辣燥熱的食物應當盡量少食用，這類食物雖能驅寒御寒，但可能會導致口干咽痛、便秘。

寒露過后，秋意漸濃、涼意漸濃，人容易出現(xiàn)“悲秋”情緒，長期傷感會導致免疫力下降等健康問題。徐嫚麗認為，出現(xiàn)“悲秋”情緒時，可以和家人朋友散步、喝茶、聊輕松話題。此外，可以適當按揉“太沖穴”和“太淵穴”，可以幫助緩解煩躁、傷感。