元宵節(jié)一過，傳統(tǒng)意義的春節(jié)就正式結(jié)束了。隨著孩子們開學(xué)，“神獸”歸籠，生活節(jié)奏逐步走上正軌。經(jīng)歷了一個假期，孩子們能否快速收心回歸正常學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？近日，合肥市第四人民醫(yī)院兒少精神心理科主任醫(yī)師鐘慧給家長們送上提醒。

“開學(xué)綜合征”是什么？鐘慧介紹，“開學(xué)綜合征”其實并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開學(xué)之初，孩子們在從“假期模式”切換到“開學(xué)模式”時所表現(xiàn)出的一種不適應(yīng)狀態(tài)。

常見表現(xiàn)包括：情緒不穩(wěn)定，焦慮，恐懼到學(xué)校，害怕人際交往等；失眠，白天困倦、沒精神，晚上睡不踏實、入睡困難等；上課注意力不集中，坐不住，寫作業(yè)拖拉，總想玩手機、電腦、看電視等。記憶力或理解力下降，存在厭學(xué)、焦慮情緒等。

“相較于假期里的‘慢節(jié)奏’生活，開學(xué)意味著‘舒適區(qū)’被打破。出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的狀態(tài)其實很正常。”鐘慧表示，開學(xué)綜合征一般會持續(xù)一段時間，經(jīng)過老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，大多不適表現(xiàn)會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

“除了孩子自身的心理素質(zhì)外，家長對孩子的期望值、給孩子的壓力程度、疏導(dǎo)方式正確與否等因素都會影響開學(xué)綜合征的輕重及持續(xù)時間。”鐘慧強調(diào)，因此，家長們首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)。家長有了平和自然的心態(tài)，才能陪伴孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期。

在具體應(yīng)對方法上，鐘慧建議，家長要提前安排好相關(guān)事務(wù)，與孩子同步回歸上學(xué)期間的生活狀態(tài)。如果孩子還有作業(yè)沒完成，家長不要過分焦慮。原則上家長應(yīng)與老師保持一致態(tài)度，既不能一味指責(zé)孩子貪玩，也不要向孩子抱怨學(xué)校作業(yè)多，應(yīng)以積極的態(tài)度，督促陪伴孩子一起完成作業(yè)，并與孩子一起進(jìn)行反思和總結(jié)，制定好新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃。

此外，家長要增加對孩子內(nèi)心世界的關(guān)注，樹立防微杜漸的意識，及時發(fā)現(xiàn)孩子的異常，和孩子交朋友，滿足孩子的安全感、被尊重感，讓孩子感受到自己是被愛的。“身教勝于言傳。平時家長在生活中要盡量做到有條理、有規(guī)劃、言出必行，給孩子以積極、正面的影響，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。”

合報醫(yī)點通工作室

合肥通客戶端﹣合報全媒體記者 唐萌