元宵節(jié)一過(guò)，傳統(tǒng)意義的春節(jié)就正式結(jié)束了。隨著孩子們開(kāi)學(xué)，“神獸”歸籠，生活節(jié)奏逐步走上正軌。經(jīng)歷了一個(gè)假期，孩子們能否快速收心回歸正常學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？近日，合肥市第四人民醫(yī)院兒少精神心理科主任醫(yī)師鐘慧給家長(zhǎng)們送上提醒。

“開(kāi)學(xué)綜合征”是什么？鐘慧介紹，“開(kāi)學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫(yī)學(xué)診斷的病癥名稱，而是指假期結(jié)束、開(kāi)學(xué)之初，孩子們?cè)趶?ldquo;假期模式”切換到“開(kāi)學(xué)模式”時(shí)所表現(xiàn)出的一種不適應(yīng)狀態(tài)。

常見(jiàn)表現(xiàn)包括：情緒不穩(wěn)定，焦慮，恐懼到學(xué)校，害怕人際交往等；失眠，白天困倦、沒(méi)精神，晚上睡不踏實(shí)、入睡困難等；上課注意力不集中，坐不住，寫(xiě)作業(yè)拖拉，總想玩手機(jī)、電腦、看電視等。記憶力或理解力下降，存在厭學(xué)、焦慮情緒等。

“相較于假期里的‘慢節(jié)奏’生活，開(kāi)學(xué)意味著‘舒適區(qū)’被打破。出現(xiàn)一系列不適應(yīng)的狀態(tài)其實(shí)很正常。”鐘慧表示，開(kāi)學(xué)綜合征一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，經(jīng)過(guò)老師、家長(zhǎng)的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，大多不適表現(xiàn)會(huì)逐漸消失，不會(huì)對(duì)身體健康造成大的影響。

“除了孩子自身的心理素質(zhì)外，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值、給孩子的壓力程度、疏導(dǎo)方式正確與否等因素都會(huì)影響開(kāi)學(xué)綜合征的輕重及持續(xù)時(shí)間。”鐘慧強(qiáng)調(diào)，因此，家長(zhǎng)們首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)。家長(zhǎng)有了平和自然的心態(tài)，才能陪伴孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期。

在具體應(yīng)對(duì)方法上，鐘慧建議，家長(zhǎng)要提前安排好相關(guān)事務(wù)，與孩子同步回歸上學(xué)期間的生活狀態(tài)。如果孩子還有作業(yè)沒(méi)完成，家長(zhǎng)不要過(guò)分焦慮。原則上家長(zhǎng)應(yīng)與老師保持一致態(tài)度，既不能一味指責(zé)孩子貪玩，也不要向孩子抱怨學(xué)校作業(yè)多，應(yīng)以積極的態(tài)度，督促陪伴孩子一起完成作業(yè)，并與孩子一起進(jìn)行反思和總結(jié)，制定好新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

此外，家長(zhǎng)要增加對(duì)孩子內(nèi)心世界的關(guān)注，樹(shù)立防微杜漸的意識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常，和孩子交朋友，滿足孩子的安全感、被尊重感，讓孩子感受到自己是被愛(ài)的。“身教勝于言傳。平時(shí)家長(zhǎng)在生活中要盡量做到有條理、有規(guī)劃、言出必行，給孩子以積極、正面的影響，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。”

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合肥通客戶端﹣合報(bào)全媒體記者 唐萌