盛夏酷暑，面對強(qiáng)烈紫外線，很多人從頭包到腳，希望達(dá)到防曬的最佳效果?？烧l能想到，過度防曬可能會讓骨頭“吃不消”！近日，“女生防曬過度患上軟骨病”、“女生防曬過度患上骨質(zhì)疏松”等話題沖上熱搜。那么，過度防曬會帶來哪些隱患？如何合理地“擁抱陽光”？又有哪些食物對于皮膚有好處？合報(bào)醫(yī)點(diǎn)通工作室記者采訪了相關(guān)科室的醫(yī)生。

對于近期相關(guān)熱搜，安徽省針灸醫(yī)院骨三科主任醫(yī)師周忠良表示，一般來說軟骨病多發(fā)于小孩，過度防曬和軟骨病之間關(guān)系不大，不過需要注意過度防曬會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。“從骨科的角度來看，過度防曬減少了我們與日光的接觸的時(shí)間，而維生素D也叫‘陽光維生素’，90%的維生素D的合成都需要日光接觸皮膚才能產(chǎn)生反應(yīng)，從而在體內(nèi)生產(chǎn)出維生素D。維生素D是維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫力的重要元素，所以如果過度防曬，就會影響到維生素D的產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另外，像耳石癥也與維生素D的缺乏有關(guān)系。”

但與此同時(shí)，過度暴露在強(qiáng)烈的紫外線下也會帶來許多健康風(fēng)險(xiǎn)。那么，我們應(yīng)該如何合理曬太陽呢？周忠良建議，“上午九點(diǎn)左右或者下午四點(diǎn)以后，我們可以走到室外進(jìn)行戶外運(yùn)動，時(shí)長每次半個(gè)小時(shí)左右。”

采訪中，周忠良還從中醫(yī)的角度出發(fā)，給市民朋友提供了一些實(shí)用建議，“關(guān)于夏天防曬，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說過，‘夏三月，無厭于日’。中醫(yī)上主張要合理防曬，合理接受陽光照射。同時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說，‘肺主皮毛’，有一些食補(bǔ)的方法，比如可以用百合、茯苓、薏仁等熬粥，起到養(yǎng)顏、祛濕、防暑、降溫的作用。在日常的飲食當(dāng)中，還可以多吃西紅柿，不僅可以減少黃褐斑，還能減少太陽對皮膚的損害。”

合報(bào)醫(yī)點(diǎn)通工作室

合肥通客戶端﹣合報(bào)全媒體記者 唐萌 實(shí)習(xí)生 林可欣 通訊員 王津淼