還在熬夜刷短劇？玩游戲忘了時(shí)間……要小心中招一種名叫肌筋膜炎的疼痛！近期，記者從合肥醫(yī)院了解到，因?yàn)檫@類問題前往骨科就診的患者不在少數(shù)，其中就有人在熬夜玩過游戲后突然發(fā)現(xiàn)自己脖子竟然“動(dòng)不了”了。這是什么情況？什么是肌筋膜炎？有沒有動(dòng)作可以緩解？帶著這些問題，記者采訪了骨科醫(yī)生。

玩了一晚游戲后

脖子竟然“動(dòng)不了”

“最近我在門診就碰到一個(gè)病人，他在玩了一個(gè)晚上的熱門游戲后，第二天早上突然間感覺脖子不能動(dòng)了。”中國科大附一院（安徽省立醫(yī)院）骨科副主任醫(yī)師段麗群告訴記者，近期他接診了一個(gè)這樣的病例。

“這個(gè)病人當(dāng)時(shí)來醫(yī)院的時(shí)候就慌了，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)癱瘓，實(shí)際上他因?yàn)槠綍r(shí)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，造成肌肉勞損，再長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，誘發(fā)了頸項(xiàng)部的筋膜炎，導(dǎo)致劇烈疼痛，發(fā)生脖子不能動(dòng)的情況。”

段麗群介紹，類似這樣的情況在臨床上并不少見。所謂肌筋膜炎一般來說是腰背部等地一些肌肉軟組織筋膜的一種無菌性炎癥，最常見的好發(fā)部位包括腰骶部、頸項(xiàng)部以及背部肩胛間區(qū)。常見原因有長(zhǎng)時(shí)間刷短劇、伏案低頭、玩手機(jī)電腦、熬夜、吹空調(diào)受涼等等。“很多病人在勞累或受涼之后，突然出現(xiàn)腰背痛、頸項(xiàng)部痛，癥狀嚴(yán)重者可能會(huì)翻身、起臥床都會(huì)有很明顯的疼痛感。”

重在預(yù)防

這些動(dòng)作平?？梢跃毱饋?/strong>

如何治療肌筋膜炎？段麗群介紹，在急性期可以適當(dāng)用一些消炎鎮(zhèn)痛或解痙藥物。患者也可以在家里做熱敷等物理性治療，一般來說大概在3-7天癥狀能得到較好緩解。“需要注意的是，這個(gè)疾病是一種慢性疾病，也就是說這次好了有可能隔一段時(shí)間在某種因素誘發(fā)下又出癥狀了，所以除了治療本身以外，平時(shí)可以做一些預(yù)防保健動(dòng)作。”

采訪中，段麗群還給大家演示了一些緩解動(dòng)作。首先，針對(duì)頸項(xiàng)部筋膜炎，可以做一些簡(jiǎn)單的頸項(xiàng)部訓(xùn)練。例如：雙手交叉貼于頸部后面，頭向后輕輕仰，手向前使力，形成相抗效果，堅(jiān)持3秒左右，讓頸項(xiàng)部肌肉有些酸脹的感覺，堅(jiān)持2-3秒鐘后再放松，間隔幾秒鐘再循環(huán)；此外，還可以做一些擴(kuò)胸的伸展運(yùn)動(dòng)；也可以做做頸部米字操，用頭寫一個(gè)“米”字，每寫一個(gè)筆畫堅(jiān)持2-3秒鐘。

針對(duì)腰椎部位，他建議大家，上班如果坐著的話，可以把手靠在后面，往后挺起，讓背部肌肉感覺繃緊，有酸脹的感覺，堅(jiān)持5-10秒鐘；或者腳站離墻面10厘米左右距離，靠在墻上，腳踮起來，讓背拱起來，讓背部肌肉有一些酸脹的感覺，堅(jiān)持5-10秒鐘；此外，簡(jiǎn)單做一些背部、頸部的伸展運(yùn)動(dòng)也有助于緩解疼痛。

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合肥通客戶端﹣合報(bào)全媒體記者 唐萌 通訊員 李軍軍