高考，作為眾多學(xué)子人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，會(huì)讓精神和作息發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，考試結(jié)束后，“高考后遺癥”也悄然出現(xiàn)。市人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任周三華提醒，這些心理問(wèn)題存在不同程度的危害性，需引起考生和家長(zhǎng)的高度關(guān)注。

周三華指出，大眾往往更關(guān)注考生高考前的心理調(diào)適，卻容易忽視考后的心理變化。相關(guān)心理咨詢數(shù)據(jù)顯示，高考結(jié)束后的兩周內(nèi)是心理問(wèn)題的高發(fā)期?？己髩毫E減與對(duì)分?jǐn)?shù)的焦灼等待相互交織，致使不少考生患上各種“高考后遺癥”。

考后常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要分為四種類型：考后焦慮型。考生患得患失，對(duì)考試結(jié)果充滿擔(dān)憂，陷入越想越焦慮、越焦慮越難以釋?xiě)训膼盒匝h(huán)；考后抑郁型。部分考生感覺(jué)自己發(fā)揮失常，陷入自我懷疑的情緒深淵，情緒低落、消沉；考后放縱型。一些考生選擇“報(bào)復(fù)性”娛樂(lè)來(lái)犒勞自己，晝夜顛倒玩游戲、頻繁聚會(huì)狂歡，生活作息完全紊亂；考后茫然型。離開(kāi)緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境后，部分考生不知如何安排生活，陷入空虛、迷茫的狀態(tài)。

在這些類型中，抑郁型考生尤其需要關(guān)注。因考試發(fā)揮不佳，他們常茶飯不思、夜不能寐，極易陷入心理誤區(qū)，在與家人相處時(shí)情緒容易失控，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭或行為。

針對(duì)這些情況，周三華給出了專業(yè)建議。焦慮考生：應(yīng)接納自己的情緒，主動(dòng)向父母、朋友傾訴，釋放內(nèi)心壓力；抑郁自責(zé)考生：嘗試降低對(duì)成績(jī)和目標(biāo)院校的過(guò)高期待，以更平和的心態(tài)看待結(jié)果；放縱型考生：可以適當(dāng)放松，但要把握好度，及時(shí)調(diào)整生物鐘，保持科學(xué)飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)；茫然型考生：立即行動(dòng)起來(lái)，利用高考后的長(zhǎng)假學(xué)習(xí)新技能，如機(jī)動(dòng)車駕駛、樂(lè)器、游泳等；也可以嘗試打工，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)換心情。

對(duì)于家長(zhǎng)而言，也需積極調(diào)整心態(tài)，避免拿自家孩子與高考成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生作比較。同時(shí)，要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于高考失利的學(xué)生，鼓勵(lì)他們理性選擇合適的學(xué)校；對(duì)于高考落榜的孩子，幫助其認(rèn)識(shí)到成才道路多樣，通過(guò)結(jié)伴出游、運(yùn)動(dòng)、參加體力勞動(dòng)等方式，轉(zhuǎn)移不良情緒。

周三華強(qiáng)調(diào)：“高考后出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，考生不必過(guò)度緊張，更不要盲目給自己貼上‘高考后遺癥’的標(biāo)簽。考生應(yīng)及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，無(wú)論考試結(jié)果如何，都要以平和的心態(tài)看待高考，積極適應(yīng)高考后的學(xué)習(xí)與生活?！?（記者 曾瑩瑩）