“我是第一次參加宿遷馬拉松，也是第一次挑戰(zhàn)半程馬拉松項目，希望能在‘最美’賽道上跑出漂亮的成績?！?月22日，筆者聯(lián)系了跑步愛好者史永洋，聽他講述自己堅持跑步的故事。

史永洋，1991年出生，宿遷市泗洪縣人。2023年，史永洋在運動博主的影響下，穿上運動服，換上跑鞋，成為一名愛運動、愛生活的跑步達人。

“我的工作性質(zhì)導致我長期缺乏運動，連走路的時間都比較少，更別提鍛煉身體了，長久下去，我的身體肯定會處于亞健康狀態(tài)?！彪S著年齡的增長，史永洋更加重視自己的身體健康，更加渴望自律的生活?！拔覀兩硖幮畔r代，快節(jié)奏的生活讓我們感到疲憊，時?？炊兑羝脚_上健身達人記錄自己的自律生活，他們積極向上的健康生活狀態(tài)感染了我，讓我迫切地想要改變自己原本的生活?！笔酚姥笳f。

史永洋介紹，跑步讓他的生活改變了許多。從前他對自己缺乏信心，覺得自己沒有跑步天賦。讀書時，他的體能非常差，體育課上測試100米短跑，成績很差。史永洋說：“那個時候，我覺得體測是一件十分痛苦的事情?！睉?zhàn)勝恐懼最好的方法就是面對恐懼，史永洋決定改變自己，積極面對跑步這項挑戰(zhàn)。

跑步的過程并非一帆風順。“最難熬的是厭跑期，這是每個堅持跑步的人都會遇到的階段。”史永洋說，他克服厭跑情緒的辦法就是忽略跑步這件事，沉浸在好聽的音樂中，享受自己獨處的時間。史永洋表示，自己在生活中要扮演許多角色，父親、丈夫、兒子、員工……這些角色讓自己很少有獨處的時間，而換上跑鞋、踏上跑道的那一刻，自己是自由的，哪怕累一點也十分享受?！芭懿绞且豁椷m合全民參與的大眾運動，投入成本少，難度系數(shù)小，成功率大。如果發(fā)覺自己狀態(tài)不好，還可以和能力強的跑友一起鍛煉，追趕對方的腳步，互相督促，會更容易堅持下去?！币郧坝X得做不到的事情，現(xiàn)在反而能堅持下來，時間帶給史永洋的不僅是增長的年齡，還有成熟的心態(tài)。

目前，史永洋的月跑量在100公里以上，多的時候達200公里，每周堅持鍛煉4次。大賽在即，史永洋卻沒有給自己安排詳細的訓練計劃，他覺得以最舒適的狀態(tài)安全完賽就好，他的目標是用2小時的時間完成半程馬拉松項目。

談到自己選擇“遷馬”的原因，史永洋認為，馬拉松是一項挑戰(zhàn)，需要勇氣和毅力，走出舒適區(qū)并完成一項新的挑戰(zhàn)會讓人變得更加堅強和自信。設(shè)定目標并完成目標，對于史永洋來說是非常有成就感的。這次參加家鄉(xiāng)舉辦的馬拉松比賽，史永洋希望以參賽的方式，呼吁更多的人重視健康生活，加入全民健身的熱潮中。（徐歡）