國慶中秋8天超長假期在依依不舍中結束，有人外出旅游，有人在家陪伴家人，還有的人因為生病進醫(yī)院了……

　　昨天，金報記者從寧波市第二醫(yī)院、李惠利醫(yī)院等了解到，這個假期因吃喝不當引起急性胃腸炎、急性胰腺炎等消化道疾病居高不下。此外，除了因為吃喝，還有人竟然因為玩而進了醫(yī)院。

　　三十分鐘內(nèi)一個醫(yī)生接診五六個消化道病患

　　10月6日下午4點50分至5點20分，寧波市第二醫(yī)院急診科，短短三十分鐘，一個醫(yī)生就接診了五六個消化道疾病患者。

　　30多歲的患者程女士臉色蠟黃，無精打采。她說，早上起來吃了點水果和面包，也不知道是怎么回事就上吐下瀉，跑了五六趟廁所。原想著節(jié)假日上醫(yī)院很麻煩，躺在家里忍忍就算了，沒想到肚子一直在隱隱作痛，這才決定上醫(yī)院。

　　還有一位女士肚子痛得已經(jīng)不能站立，由丈夫忙前忙后去掛號、拿化驗單。這位丈夫說，當天早上9點多，妻子吃了幾片海鮮披薩，之后開始鬧肚子?；灲Y果顯示，這位女士的白細胞含量很高。

　　當天值班的這位醫(yī)生介紹說，放假期間，像兩位女士這樣因為吃喝不當引起的消化道疾病患者比以往增加約兩成。

　　不止二院是這樣的情況，李惠利醫(yī)院急診科這幾天就診人數(shù)明顯上升，平均每天400多人，其中有一部分就是因為吃喝不當引起的急性胃腸炎、急性胰腺炎等消化道疾病。

　　該院消化內(nèi)科博士葉樺醫(yī)生介紹說，秋季本來就是腸道病毒流行季節(jié);隨著天氣逐漸轉涼，大家的食欲增加;同時因為放假，大家心情放松，一吃就容易吃多，消化道疾病自然就多了。其中，有一部分消化道疾病是因為吃海鮮不當引起的。

　　葉樺提醒，寧波人雖然很會吃海鮮，像咸泥螺、咸嗆蟹都是餐桌上的必備菜，但是為了保險起見，海鮮還是煮熟再吃比較好，以免感染細菌，尤其是平時不怎么吃海鮮的人，不要一上來就挑戰(zhàn)生鮮海鮮。此外，像魚、蝦、蟹等海鮮有豐富的蛋白質和鈣，而水果和茶中有較多的鞣酸，兩者一起吃刺激腸道，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至長結石，最好間隔2小時吃。還有，海鮮中如貝殼類、鰻魚、魷魚等嘌呤含量較高不可多吃，尤其不能與啤酒同食，否則會增加血尿酸誘發(fā)痛風發(fā)作。

　　平時很少運動的小伙爬山，膝蓋紅腫疼痛

　　除了吃，還有人因為玩而進了醫(yī)院。放假期間，李惠利醫(yī)院運動醫(yī)學中心主任李瑾主任醫(yī)師一連接診了十多個因為運動不當導致關節(jié)受損的病例。

　　他印象比較深刻的是一位30歲出頭的小伙子，平時做辦公室工作，幾乎不運動，今年還沒爬過一次山。長假期間看到朋友圈到處曬圖征服高山，心癢的小伙約上好友爬了一天，結果第二天兩只膝蓋紅腫疼痛。

　　“長期不運動，突然做高強度爬山運動，而且沒有任何保護措施，關節(jié)一下子難以承載，骨髓水腫。”李瑾主任給出了明確的診斷，所幸小伙就醫(yī)及時，通過藥物治療和保養(yǎng)可以恢復。

　　“并不是每個人都像他這樣幸運，運動不講究方法會導致關節(jié)不可逆損傷。”李瑾解釋說，人體的關節(jié)有適宜的運動方式和運動量，并不是強度越大、難度越大，運動效果越好。相反，會引發(fā)韌帶撕裂、關節(jié)磨損等損傷。

　　金秋十月，爬山成為市民熱衷的運動。他提醒，爬山前先搓一搓膝蓋下緣，做10分鐘左右的熱身運動，上山時重心前移，下山時重心向后并稍降低。同時平時做好腿部肌肉的訓練。

　　健康小貼士

　　首先，運動中要盡力而為，循序漸進，運動中感到不適應立即停止避免造成損傷;

　　其二，游玩期間避免長久站立或久坐，隔2小時變化姿勢活動關節(jié)，不要做長期蹲、跪地的動作;

　　其三，需要有充分的休息，因為當肌肉疲勞時會影響關節(jié)穩(wěn)定;

　　其四，運動時不要負重太多，一般情況下不超過體重的1/4 。

　　最后，李瑾提醒，如果運動過程中關節(jié)有響聲、疼痛、活動受限、腫脹，建議立即找?？漆t(yī)生就診，切勿拖延，以防關節(jié)造成不可逆的損傷。