【連云港傳媒網(wǎng)】三伏天，人們總是很越偏愛用冰鎮(zhèn)飲料、冰啤酒等冷飲來降溫。但其實這是一個誤區(qū)，不管你信不信這熱飲比冷飲的降溫能力更強。你比如說，接近體溫的熱水或熱茶就是最好的選擇。

　　伏天天氣炎熱，還有點悶，所以人們常稱伏天為“苦夏”?？嘞?，也是冰鎮(zhèn)冷飲最好賣的時節(jié)。尤其是當我們大汗淋淋的時候，很多人都想吃上一口冷飲來降降溫。

　　中醫(yī)院預(yù)防保健科 主任中醫(yī)師 潘捷：一冷一熱的交替容易引起胃腸的痙攣，引起疼痛或者急性胃腸炎的發(fā)作，對于一些年紀大的人，小孩，胃腸功能比較差的可能會表現(xiàn)的更明顯，往往表現(xiàn)出胃腸性的感冒容易上吐下瀉，出現(xiàn)這種情況。

　　原來，冰凍之后的飲料食品，僅僅能滿足口舌欲望，無法滿足胃的要求。尤其是空腹喝下冰鎮(zhèn)的飲料或啤酒，胃更會受到強烈的刺激。也許，喝下去時讓人覺得很舒服，但是時間長了卻會降低胃的消化能力。生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。

　　中醫(yī)院預(yù)防保健科 主任中醫(yī)師 潘捷：飲食可以吃一點滋潤的，養(yǎng)陰的，注意補充一些水分，飲食不要太過含量。夏季一般來說飲食清淡為主，因為暑濕天濕氣比較重，腸胃功能弱一些，脾胃虛寒的人，體質(zhì)怕冷，這樣的人在伏天可以適當一些溫熱的食品或者藥物。

　　需要注意的是，這一類人夏天如果用羊肉改善陽虛體質(zhì)，可以是火鍋，或者羊肉湯，應(yīng)該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實效果并不是很好，而且還容易上火。

　　一些女孩子陽虛，表現(xiàn)為手腳冰涼，臉色蒼白，從入伏的時候就可以每天早上喝一碗生姜紅糖水，或者是生姜大棗水，一直喝到立秋，這也能改善寒涼的體質(zhì)。

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。像苦瓜、西紅柿、牛奶、狗肉、鴨肉都是夏季去火食補的良方。三伏天飲食，要確保新鮮干凈時令，當然還有一個重中之重就是多多喝水。

　　
　　【責編：吳春偉】