（記者 梁洪勝 通訊員 殷敏）“秋天氣候多變，早午晚溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽暖忽寒的刺激，抵抗力減弱，給病源微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?；加新詺夤苎缀拖牟∪?，癥狀也往往加重。因此，建議生活規(guī)律，合理飲食，按時(shí)就餐，按時(shí)起居，保證足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”，這是海州區(qū)衛(wèi)生局組織的秋季中老年健康保健的授課現(xiàn)場(chǎng)。

　　秋高氣爽，涼意漸濃，但是秋季的突然“低溫”會(huì)令很多市民措手不及。如何抗“秋寒”，成為市民普遍關(guān)心的問(wèn)題。為普及中老年人的秋季養(yǎng)生健康知識(shí)，入秋以來(lái)，海州區(qū)衛(wèi)生局會(huì)同6個(gè)社區(qū)開展了“秋季養(yǎng)生健康知識(shí)講座”。海州區(qū)健康教育所的的專家們，從秋季老年人的常見病入手，從日常生活飲食、運(yùn)動(dòng)等各方面，講述老年人預(yù)防和保健的重要性，以及如何有效保健等話題，整場(chǎng)講座深入淺出，通俗易懂，貼近居民生活，使聽課的老年朋友受益匪淺。專家們還提醒廣大市民，保持心情舒暢，是老年人養(yǎng)生保健最重要的環(huán)節(jié)。

　　通過(guò)講座，不僅提高了廣大社區(qū)居民對(duì)秋季養(yǎng)生保健常識(shí)的了解，還大大提高了居民們自我保健的能力，為提高居民生活質(zhì)量起到了很好的促進(jìn)作用?！?/p>