臺(tái)傳媒記者張夢(mèng)祥

5歲的樂(lè)樂(lè)體重超60斤，雖然目前沒(méi)有出現(xiàn)不適，但因擔(dān)心肥胖對(duì)成長(zhǎng)造成不良影響，前兩天，父母帶著他來(lái)到天臺(tái)縣人民醫(yī)院。

隨著體重管理的熱度不斷攀升，兒童肥胖現(xiàn)象引發(fā)家長(zhǎng)關(guān)注。醫(yī)生提醒，體重管理要從小抓起，別讓健康輸在起跑線上。

肥胖可能誘發(fā)心理問(wèn)題

“帶孩子到醫(yī)院就診的家長(zhǎng)中，很少有人知道肥胖是一種疾病，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了肥胖對(duì)身體可能造成的傷害。事實(shí)上，兒童期肥胖不僅僅是‘看起來(lái)體重增加了’，更重要的是其會(huì)影響孩子的多項(xiàng)身體指標(biāo)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成長(zhǎng)期健康問(wèn)題?！碧炫_(tái)縣人民醫(yī)院兒科副主任許光敏介紹，肥胖容易引起代謝類疾病，比如糖尿病、代謝綜合征等，同時(shí)還可能誘發(fā)心理問(wèn)題。

他曾遇到過(guò)這樣一個(gè)患者，11歲的朵朵（化名）體重超170斤，雖然平時(shí)沒(méi)什么不適癥狀，但一測(cè)血糖，竟高達(dá)17mmol/L。因?yàn)轶w重問(wèn)題，朵朵很自卑，甚至不愿意去上學(xué)。

其實(shí)，肥胖和情緒問(wèn)題常常是共生的。許光敏直言，肥胖兒童、少年容易遭到冷落和成為同學(xué)取笑的對(duì)象，從而挫傷他們的自尊心。由于缺乏自信，他們不能積極主動(dòng)參加各種集體活動(dòng)，害怕與人接觸，逐漸產(chǎn)生退縮、回避、自卑心理，形成內(nèi)向性格。

管住嘴、邁開(kāi)腿是關(guān)鍵因素

“兒童青少年肥胖大多屬于單純性肥胖，這與多方面因素有關(guān)，包括膳食營(yíng)養(yǎng)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、生活方式不佳等?！痹S光敏認(rèn)為，針對(duì)這類人群，治療重點(diǎn)不是快速減重，而是建立健康生活方式——“管住嘴、邁開(kāi)腿”，讓孩子安全、可持續(xù)地長(zhǎng)高不長(zhǎng)胖。

在管住嘴上，并非吃得越少越好，均衡飲食非常重要?！皟和嗌倌晏幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，如果一味刻意少吃，蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)攝入不足，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育?！彼f(shuō)，建議吃一些健康食物，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、魚(yú)蝦以及大量新鮮蔬菜、適量瓜果、堅(jiān)果和奶制品，盡量減少油脂及飽和脂肪酸的攝入，少喝奶茶、含糖飲料等。另外，要注意吃飯順序：先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白質(zhì)，最后吃少量主食。

在運(yùn)動(dòng)方面，許光敏建議學(xué)齡期兒童青少年每天至少完成60分鐘的中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式可以多種多樣,如跑步、跳繩、游泳、舞蹈和騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行籃球、網(wǎng)球、羽毛球等體育項(xiàng)目。

家長(zhǎng)要“帶好頭”做好體重管理

家長(zhǎng)“帶好頭”做好體重管理同樣至關(guān)重要。在日常就診中，許光敏發(fā)現(xiàn)“忽視肥胖”是很多“小胖墩”家長(zhǎng)的共同特點(diǎn)。

“很多家庭大人有好吃的都習(xí)慣給孩子，孩子就算胖點(diǎn)兒覺(jué)得無(wú)所謂，總以為長(zhǎng)大就苗條了。”他介紹，肥胖可能抑制生長(zhǎng)激素分泌，還可能導(dǎo)致骨齡提前，骨骺提前閉合，“橫向發(fā)展”可能真的影響“縱向沖刺”。

做好兒童體重管理需要全家人共同做好科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息。“如果家長(zhǎng)不能意識(shí)到生活習(xí)慣存在的問(wèn)題，不主動(dòng)作出改變，那么醫(yī)生也無(wú)能為力?！痹S光敏坦言，家長(zhǎng)要樹(shù)立健康觀念，帶頭做好體重管理，切勿認(rèn)為孩子長(zhǎng)大以后自然就會(huì)瘦下來(lái)，忽略肥胖背后的健康風(fēng)險(xiǎn)。