臺(tái)傳媒記者楊夢倩

桂花飄香，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，臺(tái)州的秋天在不知不覺中悄悄來到。近日，一則關(guān)于“中醫(yī)建議入秋穿襪子睡覺”的詞條沖上熱搜，不少網(wǎng)友躍躍欲試，也有網(wǎng)友將信將疑。

“入秋后的夜晚，由于氣溫的下降，腳部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量?！迸_(tái)州恩澤醫(yī)療中心（集團(tuán)）恩澤醫(yī)院中醫(yī)科的主治醫(yī)師顧盼盼告訴記者，腳部是人體的“第二心臟”，其溫度變化對(duì)全身健康有著重要影響?！按┮m子可以有效保持腳部溫暖，有助于全身的氣血流通，以及促進(jìn)身體放松，能幫助人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)?！?/p>

她介紹，秋冬夜間穿著襪子睡覺可以有效防止腳部受涼，避免因寒氣入侵而引發(fā)的感冒、頭痛、腹痛等不適癥狀。特別是對(duì)于體質(zhì)較弱或容易受寒的人群來說，這一做法尤為重要。

“俗話說‘諸病從寒起，寒從足下生’，足部是人體經(jīng)絡(luò)的重要交會(huì)點(diǎn)，有許多重要的穴位，例如‘太白穴’‘涌泉穴’‘太沖穴’等穴位?！鳖櫯闻握f，晚上穿襪子睡覺時(shí)，會(huì)刺激相應(yīng)穴位，能夠達(dá)到健脾消食，疏肝解郁，補(bǔ)腎引火下行等作用。

她說，秋季空氣干燥，腳部皮膚容易失去水分，變得干燥、粗糙，甚至產(chǎn)生裂紋，穿襪子睡覺能使足部得到充分的滋養(yǎng)，避免足部皮膚干燥起皮。

雖然穿著襪子入睡好處不少，但并不是所有人都適合穿襪子睡覺。顧盼盼介紹，火氣旺盛的人群不適合，因?yàn)檫@類人群本身內(nèi)熱較重，再穿上襪子，會(huì)進(jìn)一步加重腳部的悶熱感，導(dǎo)致煩熱癥狀加重，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。如果雙腳容易出汗或者有腳氣，也不適合穿襪子睡覺了，容易增加真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

顧盼盼強(qiáng)調(diào)，選擇合適的襪子也十分關(guān)鍵，最好選用透氣性好、貼合腳部但不過緊的襪子，以免影響血液循環(huán)。也可以在睡前通過泡腳來增強(qiáng)效果，以延長足部溫暖的時(shí)間。