【龍虎網(wǎng)報(bào)道】 （通訊員 楊璞）隨著21世紀(jì)以來(lái)最遲的一次末伏來(lái)臨，秋天的腳步也近了，秋老虎也開(kāi)始發(fā)威了。與北方的涼爽相比，黃淮、江淮以及江南北部多地依然是“熱”字當(dāng)頭，如何平安入秋呢？專家提醒身體的這兩個(gè)區(qū)域要重點(diǎn)防護(hù)。

防?。荷虾粑馈⒐顷P(guān)節(jié)是重點(diǎn)防護(hù)區(qū)域

經(jīng)過(guò)盛夏長(zhǎng)時(shí)間高溫的侵襲后，人體的免疫功能本已有所下降，白天依然酷熱，有時(shí)秋老虎發(fā)起威來(lái)比夏天更甚，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任李芳提醒大家，不能因?yàn)榱⑶锕?jié)氣到來(lái)就對(duì)防暑工作有所懈怠。因?yàn)椋⑶锖髸円箿夭钭兇?，天氣早晚較涼，有的家庭開(kāi)空調(diào)的時(shí)間依然是從夜里開(kāi)到早上，不利于醒來(lái)之后適應(yīng)外界的環(huán)境。夏秋交替的時(shí)候容易滋生病菌，體質(zhì)較弱的人這個(gè)時(shí)候更要注意，很多人在初伏、中伏的時(shí)候都沒(méi)有感冒，反而在末伏的時(shí)候感冒發(fā)燒，出現(xiàn)上呼吸道感染癥狀，主要還是不能主動(dòng)適應(yīng)天氣的變化所致，所以，早晚的時(shí)候還是要注意防護(hù)，寒冷的食物盡量少吃，不要貪涼。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院疼痛科周建斌主任提醒，隨著夏季的漸行漸遠(yuǎn)，氣溫也逐漸降低，炎熱的夏季很多人因?yàn)槊痛惦娚群涂照{(diào)導(dǎo)致寒氣入侵關(guān)節(jié)，這個(gè)時(shí)候更容易出現(xiàn)問(wèn)題，造成關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。所以夜晚一定要注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，不要受涼受風(fēng)。

養(yǎng)生：宜清補(bǔ) 以健脾利濕為主

立秋后天氣仍熱，且濕度逐漸增加。濕熱交蒸，容易損傷脾胃，主要表現(xiàn)為胃脹、沒(méi)有饑餓感、食欲下降等癥狀。中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要方面。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任中醫(yī)師孫剛介紹說(shuō)，養(yǎng)護(hù)脾胃，末伏宜清補(bǔ)，以健脾利濕為主?？梢赃m量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如芡實(shí)、山藥等都，有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆等豆類有健脾益氣的功效。此外，還可以可按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，以酸脹感為度，有助于化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣。