長(zhǎng)三角城市網(wǎng)訊 今天9時(shí)53分，立秋到，但是“上蒸下煮”的日子并未結(jié)束。未來幾天，江蘇的很多地方依舊會(huì)有任性的雷陣雨來拜訪，地點(diǎn)就是神秘的“局部地區(qū)”，所以大家外出要備上雨具，哪怕早上出門的時(shí)候還是艷陽高照，過了中午就有可能風(fēng)云突變。

昨 天高溫又有小小的抬頭，宜興下午的最高氣溫達(dá)到35℃，南京最高氣溫邁上了34℃。但南京城區(qū)和溧水南部地區(qū)午后有較強(qiáng)降水云團(tuán)發(fā)展，又出現(xiàn)了短時(shí)強(qiáng)降 雨，“局部地區(qū)”不僅是暴雨如注，雷聲轟鳴，短時(shí)間風(fēng)力也很強(qiáng)。不過大部分地區(qū)降雨持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，截至16時(shí)，南京最大雨量出現(xiàn)在梅山二中，為29.9 毫米。

昨天沿江蘇南很多地方都出現(xiàn)了局地性的雷暴。而未來幾天，這樣的強(qiáng)對(duì)流天氣依舊會(huì)在各地四處開花。由于處于副高邊緣，大氣處于不穩(wěn)定狀態(tài)，動(dòng)不動(dòng)就飄來一片云，下一陣雨，想下哪就下哪，讓人猝不及防，雷陣雨就是這么任性。

今 天也是二十四節(jié)氣的立秋。民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！?，意思是如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽。今年9時(shí)53分迎來立秋節(jié)氣，屬“早立秋”，但 也要警惕“秋老虎”。未來幾天，南京的最高氣溫都在33℃左右，空氣濕度較大，體感有些悶熱，也請(qǐng)大家珍惜高溫君打盹的這段短暫的時(shí)光，未來一周中后 期，35℃的高溫天可能又將回歸。

根據(jù)南京的氣象資料分析，立秋節(jié)氣的平均氣溫還在28.1℃附近，而5天平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下，則要到9月中旬后期，也即要到白露節(jié)氣，這時(shí)才真正讓人們感到秋天的涼意。

立 秋后暑氣一時(shí)難消，特別是白天仍然很熱，如果像近期這樣常有短時(shí)陣雨，更顯濕熱。因此，飲食上不要急于“貼秋膘”，還是要以清熱解暑為主，綠豆湯、蓮子粥 都是很適宜的飲食，鴨肉、魚、豬瘦肉、豆制品等既具涼性又能補(bǔ)益，也是這時(shí)節(jié)保證營(yíng)養(yǎng)的良好食品。此外，還應(yīng)當(dāng)多吃一些新鮮水果，這既可以使?fàn)I養(yǎng)均衡，又 能補(bǔ)充水分。

揚(yáng)子晚報(bào)記者 于丹丹

近期南京天氣：今天多云有時(shí)陰，午后到夜里部分地區(qū)有陣雨或雷雨，26℃到33℃；明天多云到陰有陣雨或雷雨，26℃到33℃；后天多云到陰有陣雨或雷雨，26℃到33℃