長三角城市網(wǎng)訊 今起正式進(jìn)入“三伏天”，今年的三伏一共40天。

江蘇省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今明兩天沿江蘇南地區(qū)多雷陣雨，雨量小到中等局部大雨；其它地區(qū)需關(guān)注局地強(qiáng)對(duì)流天氣。下周二和周三，全省還有一次較明顯降水過程。

一股冷空氣過境，將悶熱的感覺帶走了，前天傍晚南京的降雨減弱之后，天氣突然涼快了不少，晚上終于不用開著空調(diào)睡覺了，不蓋上毯子感覺還會(huì)有些冷。這樣的涼爽一直持續(xù)到昨天的白天，盡管陽光不錯(cuò)，但一點(diǎn)都不感覺到熱，昨天下午江蘇全省的最高氣溫都在27℃左右，是盛夏季節(jié)難得的涼爽天氣。而且，還難得是一個(gè)不下雨的周末，很多人都忍不住走到戶外。

今明兩天，江蘇的沿江蘇南地區(qū)又將多雷陣雨，其中南部地區(qū)雨量偏大，累計(jì)雨量：沿江蘇南地區(qū)20～50毫米、局部70毫米左右（太湖地區(qū)20～50毫米）；江蘇其它地區(qū)0～10毫米、局部20～50毫米。而19日開始，江蘇又會(huì)迎來新一輪的系統(tǒng)性降雨。南京今天午后可能會(huì)有雷陣雨，有雷雨地區(qū)雷雨時(shí)短時(shí)陣風(fēng)8到9級(jí)，且天氣也會(huì)重新回歸悶熱，最高氣溫也會(huì)回升至32℃到33℃。

梅雨還沒走，三伏天就來了。今年7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，8月26日“出伏”。

“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)候，提醒大家要合理作息，飲食清淡，及時(shí)補(bǔ)水。

那么，三伏天吃什么最好？民間有俗語，“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。因?yàn)橄奶鞙囟雀叱龊苟啵瑫?huì)損失蛋白質(zhì)氨基酸、更有大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。入伏后不能因貪圖涼快吃太多冰冷的東西，這樣會(huì)損壞脾胃；這時(shí)可適當(dāng)多吃些例如山藥、薏米等味甘宜脾的食物。

近期南京天氣：今天多云有時(shí)陰有陣雨或雷雨，22℃到33℃；明天多云到陰有陣雨或雷雨，24℃到31℃；后天陰有陣雨或雷雨，局部大雨，25℃到31℃