【龍虎網(wǎng)報(bào)道】（記者 錢鈺玲）“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑將至，這是一年中氣溫最高的時(shí)候，不管在家還是外出都要注意防暑降溫。別以為安靜地躲在空調(diào)房里就安全，空調(diào)吹多了也會(huì)中暑，這叫陰暑。中暑分陰陽(yáng)，解暑的方法大不相同。
陽(yáng)暑：動(dòng)而得之
動(dòng)而得之也就是在活動(dòng)時(shí)得的、高溫時(shí)得的，一般是陽(yáng)暑。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。在正常情況下，人體具有調(diào)節(jié)自身體溫的機(jī)能，人體不斷產(chǎn)生或吸收外界環(huán)境熱量，同時(shí)又將多余的熱量散發(fā)出去，使體內(nèi)熱量處于動(dòng)態(tài)平衡。如果人的散熱機(jī)制發(fā)生障礙，熱量在體內(nèi)不斷積貯，就有可能發(fā)生中暑。
【支招】一旦出現(xiàn)早期中暑表現(xiàn)，如全身乏力，頭昏眼花，惡心，注意力不集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，首先要立刻轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)的場(chǎng)所，靜臥休息?？煞檬嗡⑷实さ染哂薪馐罟πУ乃幬镏委?。如癥狀還不能很快緩解，要盡快送醫(yī)救治。
【預(yù)防】
盡量減少戶外活動(dòng)，必須外出時(shí)應(yīng)選擇早晚天氣涼爽時(shí)段，同時(shí)盡量縮短停留在戶外的時(shí)間。
補(bǔ)充水分，白開水、茶水、淡鹽水、菜湯、各種飲料都可以。體內(nèi)充足的水分，可對(duì)高溫的傷害可起到緩沖作用。
飲食宜清淡，少食油膩、辛辣之物，避免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)；適當(dāng)多吃一些綠豆、西瓜等具有清熱解暑的食物。
避免情緒波動(dòng)，心靜自然涼。
室內(nèi)溫度適宜，空調(diào)溫度不應(yīng)過低，避免頻繁出入空調(diào)房間。
要保證睡眠時(shí)間，建議午睡。休息好了，身體的防病抗病能力才強(qiáng)。
陰暑：靜而得之
靜而得之，躲在空調(diào)房里不活動(dòng)，內(nèi)在的暑氣和外邊的風(fēng)寒濕交織在一起，同樣會(huì)引起中暑的癥狀，叫做陰暑。陰暑最突出的癥狀是怕冷，同時(shí)伴有體溫的升高，就算體溫升至39度以上，還是感覺冷。出汗不多，身體里的寒氣發(fā)不出來，會(huì)有關(guān)節(jié)的疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈甚至?xí)炟省０Y狀嚴(yán)重的及時(shí)到醫(yī)院就診，癥狀不典型的可以自己處理下，推薦五款湯藥。
【支招】
生姜糖鹽湯
材料：生姜30克，紅糖10克，食鹽2克
做法：生姜切薄片，加水250毫升，大火燒開，慢火煎煮20分鐘，再放入紅糖和食鹽，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用，一天之內(nèi)可以喝2-3杯。
冬吃蘿卜夏吃姜，夏天吃姜可以驅(qū)除寒氣。陰暑主要是受風(fēng)寒濕，生姜正好對(duì)風(fēng)寒濕有表散的作用，散出來之后很多癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)。紅糖和食鹽相當(dāng)于去醫(yī)院掛的糖鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)。
附子理中丸
當(dāng)陰暑的癥狀比較重，如腹瀉嚴(yán)重，明顯感覺到怕冷、肚子涼，說明內(nèi)在寒氣重，需要用中成藥來治療。附子理中丸適用于陰暑引起的肚子疼、肚子涼，腹瀉。取6-8顆放在杯子里用開水泡，泡開溶化后直接喝下去。還可以直接吞服，起效會(huì)稍微慢一點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃功能相對(duì)弱一些，而藥丸又較硬，吃進(jìn)去需要一個(gè)溶解消化的過程。此藥是處方藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買服用。
香薷生姜湯
材料：香薷15克，生姜30克，紅糖10克
做法：生姜切片，與香薷一起讓入鍋中，加水200毫升，大火燒開，慢火煎煮15分鐘。燉的時(shí)間不能太長(zhǎng)，香薷有揮發(fā)成分。之后放入紅糖，幫助生姜和香薷驅(qū)除寒氣，保護(hù)胃氣，攪拌溶化即可飲用，飲完可續(xù)水再次煎煮，一天可以用兩次。
中醫(yī)對(duì)香薷的評(píng)價(jià)是暑月的麻黃，麻黃是發(fā)汗的，而夏天受了寒氣用香薷是最好的。一方面發(fā)汗解表，另一方面性質(zhì)平和。適用于輕微的陰暑之后出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛、怕冷、不出汗。
四逆湯加砂仁
做法：制附片顆粒一包、干姜顆粒一包、炙甘草顆粒一包、砂仁顆粒一包，放在杯子里加開水150毫升沖泡，攪拌溶化，5-10分鐘后飲用，一天喝1-2次。
附子是有毒的，可以選擇已經(jīng)做好的一袋含附子3克的顆粒劑，這樣比較安全。適用于陰暑后嚴(yán)重腹瀉、渾身發(fā)冷、乏力。
藿香正氣水
很多人對(duì)藿香正氣水有誤解，以為是治療中暑和暑天感冒的。其實(shí)這個(gè)藥偏溫?zé)?，不適合陽(yáng)暑，而適合陰暑引起的腹痛、腹瀉。但是它含有一定的酒精，開車的人不能服用。
一次1支（10毫升），一天2-3次，溫開水沖服。癥狀嚴(yán)重的可以喝2支，一天2-3次都可以。平時(shí)也可以用藿香泡水，來預(yù)防寒濕之氣。
【預(yù)防】
不要長(zhǎng)時(shí)間在濕冷的地板和陽(yáng)臺(tái)上乘涼。
不要太貪涼，不要為了解暑一次很快喝太多冷飲或進(jìn)食大量瓜果。
空調(diào)打到26或27度即可，在高溫的室外人的毛孔是張開的，突然進(jìn)入涼氣很大的空調(diào)房，寒氣就鉆到身體里了。
平時(shí)多喝水，可以在水里放一點(diǎn)點(diǎn)食鹽或糖，補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)，特別是出汗后喝糖鹽水是很好的。
