南京市氣象臺(tái)今早又繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)，今天南京大部分地區(qū)的最高氣溫已升至36℃到37℃，更可怕的是21號(hào)以后副高進(jìn)一步增強(qiáng)北抬，南京高溫還將進(jìn)一步發(fā)展，不過(guò)這可阻擋不了愛(ài)健身的人，今天傍晚，天色漸漸暗下來(lái)后，大批市民出現(xiàn)在玄武湖公園內(nèi)“走湖”健身。

來(lái)，看看有沒(méi)有你的身影！

下面這位可是全副武裝呢！

雖然高溫依然炙烤著南京城，但酷暑并沒(méi)有阻止市民健身的腳步。

人們紛紛走出家門加入到“健身大軍”的隊(duì)伍，享受健身樂(lè)趣。

所謂“走湖”，顧名思義就是繞著湖走，玄武湖是南京走湖黨聚集的主陣地，也許你會(huì)說(shuō)，這就是繞著湖走一圈或者跑一圈，整啥新鮮名詞呢！其實(shí)，這個(gè)走并不是漫無(wú)目的地隨意溜達(dá)，而是快走乃至小跑的新型體育鍛煉方式，“走湖”鍛煉是有講究的，它的強(qiáng)度和效果也進(jìn)行過(guò)具體科學(xué)的計(jì)算。

以咱們玄武湖走湖黨為例，徒步走完全程用時(shí)約1小時(shí)，“走湖”時(shí)的步速是介于健步走和慢跑之間的一種速度，因此正確的走湖有助于鍛煉身體的哦。

是不是準(zhǔn)備明天下班也去走一圈呢？

小編提醒直面37℃以上高溫天氣，戶外運(yùn)動(dòng)要注意，不可太過(guò)劇烈。

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圖文來(lái)源：  南京氣象（微信號(hào)：Nanjingqixiang）南京日?qǐng)?bào)全媒體記者  徐琦

編輯：王捷青