劉翔教練孫海平曾經(jīng)親自指導(dǎo)朱?。
朱?
南外仙林高一有個(gè)跨欄小公主
劉翔教練親自指導(dǎo)她訓(xùn)練，門門功課都列班級前茅
南外仙林分校高一（4）班女生朱?是個(gè)“傳說”，跨欄短跑全省全市拿獎，劉翔教練孫海平親自指導(dǎo)她，就是這樣一個(gè)每天三四個(gè)小時(shí)體育訓(xùn)練的小姑娘，學(xué)習(xí)上也是個(gè)不折不扣的小學(xué)霸，她是怎樣做到的呢？記者昨天采訪了這個(gè)“跨欄小公主”。
8歲時(shí)寫下“守時(shí)保證書”一直踐行
江蘇省青少年田徑錦標(biāo)賽女子15歲組100米欄第五名、南京市第二十一屆運(yùn)動會少女甲100米欄第二名、棲霞區(qū)陽光體育節(jié)暨第十五屆中小學(xué)生運(yùn)動會初中組女子100米、200米雙雙第一名……第一眼看到朱?，清瘦秀氣，很難想到這樣一個(gè)氣質(zhì)小美女竟然是田徑高手。從小練武術(shù)的朱?一直很有體育天賦，初中開始嘗試田徑跑步方向，結(jié)果一鳴驚人，現(xiàn)在她的室內(nèi)60米欄的成績已經(jīng)可以進(jìn)入全國成人組前50名。別人一心撲在讀書上，朱?每天都有三四個(gè)小時(shí)用在專業(yè)訓(xùn)練上，成績卻在全班前列，她是怎么安排時(shí)間的呢？“小學(xué)二年級，爸爸媽媽對我說做事情不可以拖沓，于是我寫下了人生的第一份保證書。”這份8歲時(shí)的保證書至今還在朱?身邊，記者看到，上面寫著：“我保證每天刷牙五分鐘、洗臉五分鐘、吃飯五分鐘、穿衣五分鐘、梳頭五分鐘；放學(xué)回家第一件事情就是做作業(yè)……碰到任何困難都不掉眼淚。”這是朱?人生作出的第一次承諾，要高效、專注、堅(jiān)強(qiáng)以及養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這些年她一直在踐行。朱?說，能夠規(guī)劃好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的原因很簡單：我始終不相信秘訣，不相信奇跡。我相信“童話里的故事都是騙人的”，不可能每個(gè)人都能站在巨人的肩膀上，也不可能每個(gè)人被蘋果砸中。因?yàn)閷Ｗ?，?訓(xùn)練的時(shí)候必須心無旁騖，否則隨時(shí)會受傷、致殘；因?yàn)閷Ｗ?，?在盡快做作業(yè)的時(shí)候沒有玩手機(jī)、上網(wǎng)聊天、吃東西、看電視的習(xí)慣。
學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤，劉翔教練親自指導(dǎo)她
“這個(gè)姑娘真是太優(yōu)秀了，每一門功課都是班級前幾名，最大的特點(diǎn)是認(rèn)真、高效！”班主任魏謙是朱?的物理老師，不僅僅是物理，朱?幾乎每門功課都是全班前幾名。“她是中考考到我們學(xué)校高中部的，進(jìn)校成績并不突出，現(xiàn)在是越來越好，她每天下午都要去訓(xùn)練，但是作業(yè)從來不拖拉，或者問同學(xué)或者問老師，不折不扣地完成。”朱?自己也特別喜歡現(xiàn)在的學(xué)校，她說，校風(fēng)是“順其自然”，正好符合了我自己學(xué)習(xí)課程的需求。“我有清晰的目標(biāo)，順其自然與我的目標(biāo)完全吻合。我樂于享受老師無私、悉心地傳播知識，也無時(shí)不刻沐浴在老師和同學(xué)共同創(chuàng)造的關(guān)愛、互助的氛圍下。”朱?每天下午上完1-2節(jié)課就要去訓(xùn)練，雙休日也有一天要訓(xùn)練，但是她把學(xué)習(xí)和運(yùn)動安排得井井有條，她愛學(xué)習(xí)，也愛運(yùn)動，未來想帶著自己的特長進(jìn)入知名高校。目前，她的跨欄成績在未成年人組中已經(jīng)很不錯(cuò)，劉翔教練孫海平到江蘇來，曾經(jīng)親自指導(dǎo)朱?。
爸爸媽媽從小鼓勵“玩”出名堂
朱?的爸爸媽媽很特別，二年級的時(shí)候，爸爸就對朱?說：“人來到這個(gè)世界上就是為了玩的，但是要玩就玩成一個(gè)高手給爸爸媽媽看看，三心二意地玩肯定玩不出內(nèi)容。如果覺得課外輔導(dǎo)沒有什么意義，那就不用去參加課外輔導(dǎo)了，長大了之后會有很多無法逃避的補(bǔ)課煩惱，你現(xiàn)在這個(gè)年齡還是去玩吧。”孩子應(yīng)該玩什么呢？爸爸媽媽經(jīng)過分析后，找到對孩子學(xué)業(yè)有幫助、又能夠鍛煉身心的活動。“無論是之前的武術(shù)，還是現(xiàn)在的跨欄跑步，在玩的過程中產(chǎn)生的不斷推進(jìn)、提升，同齡人之間所沒有的榮譽(yù)成了孩子不懈的動力。這種動力一方面讓孩子能夠合理地處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)間上的矛盾，另一方面也來源于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)的鼓勵。”朱?爸爸說，良好的學(xué)習(xí)氛圍、老師的關(guān)愛成為孩子進(jìn)步的有力支撐，孩子無論是課內(nèi)還是課外對知識的追求都會得到正確的答案。
看看這份 高效的作息表
上午 6：20起床 7：00到校自習(xí) 8：00開始上課
下午 2：00離開學(xué)校去訓(xùn)練 5：30-6：00訓(xùn)練結(jié)束回家
晚上 7：00左右開始做作業(yè) 9：30-10：00睡覺
周六 訓(xùn)練
周日 自主學(xué)習(xí)
